- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Как да отслабна от стомаха си? Укрепвам го много и тренирам за това упражнение, но изобщо не отслабвам от него. моля, посъветвайте!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Има един много дълъг отговор на въпроса ви, който ще намерите на форуми за културизъм. Ако искате да имате мускули, трябва да следвате много принципи и да опознаете тялото си. Мускулите не са без качествена храна, почивка и тренировки.
www.ronnie.cz
forum.ronnie.cz
new.biomag.sk
freezone.biomag.sk
www.posilovanie.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Аз съм на 16 години. и аз също не съм дебела . не е.но нямам развити мускули.как да? трябва ли да тичам или да тренирам? или как?.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ahaaa.no не знам тичам не ми пука.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
до макс. глутеус
интересно име и за тези, които са ходили на фитнес вече няколко пъти, те трябва да знаят, че съветите, които той дава, знаят за какво става въпрос.
Благодаря за съвета на max.gluteus
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Дори не съм си го измислил и опитвам хората да проверя има ли истина в това.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
uu го проучете вместо вас или го направете, но благодаря иначе.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
При удари в минута от 154 удара, вашето бягане за фитнес се усеща. В този случай въглехидратите се използват най-много като енергия за тялото поради липса на кислород, тъй като мазнините се разграждат по-плътно и се нуждаят от огромно количество кислород. По принцип, във фитнес тренировките тялото се опитва да подобри използването на кислород за тялото, което също е много добро и здравословно, защото сърцето няма да е толкова тихо, че можете да почувствате сърдечен ритъм след ставане 50 удара в минута, като сега 70 удара. По принцип сетрисът е най-важната част от човешкото тяло и това е сърцето.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Зависи от това колко силно бие сърцето ви за минута, определя дали тренирате фитнес или бягате за най-доброто използване на мастните резерви, така че отслабвате. Има формули за това, така че 220-14 години = 206 е вашият максимален пулс и с това 60-75 процента е зона за отслабване, така че пулсът ви по време на бягане трябва да бъде приблизително 124-154 удара в минута, но аз препоръчваме да изпълните около 135 удара. За това отчитане се продават спортни асистенти, които незабавно измерват стойността на сърдечната честота на минута или я изчисляват, като измерват броя на сърдечните честоти в 10 секунди по 6. И ако не се налага да разчитате на плана, има прост тест или бягане в зоната за отслабване и така че да се опитате да разчитате на гласа до три без почивка, ако дишате прекалено много, за да бягате прекалено бързо, трябва да забавите.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Обичам да тичам и обичам да опитвам вашето. И какъв тип бягане е и как да отслабна? Каква е разликата между?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бягането помага лично, аз също тичам по 7 километра 3 пъти седмично или карам на колело и понякога давам 50 километра на ден. Всяка аеробна дейност помага, но другото е, че например бягането натоварва много ставите, така че не е нужно да носите достатъчно обувки, да бягате възможно най-малко върху бетон и да се научите как правилно да стъпвате и отскача. Има и ленти за бягане за отслабване или фитнес по време на бягане. Казвам това, защото лесно можете да се отървете от бягането за доста месеци.