Неправилно избраните диети за отслабване често са диетична крайност . Не можете да ги задържите дълго време и със сигурност няма да можете да поддържате тегло след отслабване.

начало

Повечето бедни започват диета с надеждата тя да продължи един месец и да подобри фигурата им. Визията да се върнете към предишната си диета след диета е най-лошата идея, защото дори и наистина да отслабнете, скоро ще сте на първоначалното си тегло, след като завършите диетата си. Предимно по-високи.

Колебанията в телесното тегло и повтарянето на диети са вредни за здравето, метаболизма и фигурата. Не експериментирайте и опитвайте постоянно нови диети - тялото се възползва от стабилността, а не от честите промени в теглото.

Най-малката повратна точка на диетите е, че просто губите време и търпение. Например, ще страдате от едномесечна оризова диета, ще се радвате на няколко свалени килограма за няколко дни и след два месеца ще си върнете старите килограми. И поради вашата диета, вие също имате малко по-бавен метаболизъм, отслабвате дори по-бързо, отколкото преди диетата. По-нататъшната загуба на тегло винаги ще бъде по-трудна от преди. И ще напълнеете по-бързо, отколкото след предишната неуспешна загуба на тегло.

Една от основните грешки, които хората допускат, опитвайки се да отслабнат, през повечето време, е, че се насочват към твърде драстична и небалансирана диета. Основният принцип на повечето диети е, че трябва да ядете значително по-малко, т.е. да ядете по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря на ден. Ако обаче човек е свикнал с ежедневния си прием на храна и има драстично намаляване на енергията, това означава огромен стрес за организма на по-беден човек..

Диетите се провалят в много случаи, тъй като забраняват практически всички храни, които една харесва и винаги се радва. Вместо това те принуждават бедните да ядат еднообразни, често отвратителни храни.

Преди да изберете диета, трябва да осъзнаете, че наднорменото тегло до голяма степен се дължи на дългосрочното придобиване на лоши хранителни навици.

Какво всъщност се случва с безразсъдна, нездравословна и драстична диета.

Вашето тяло коригира метаболизма си, настройвайки го на съхранение на мазнини и започва да изгаря мускулния протеин в отговор на внезапен спад в приема на калории в диетата за отслабване.

По принцип мускулите се губят и азотът се произвежда в тялото. В опит да изчистят тялото от азот, клетките отделят вода и вие изглежда отслабвате.

Тялото на бедните постепенно забавя метаболизма му до такава степен, че въпреки гладуването загубата на тегло спира.

Тялото започва да спестява подкожни мазнини в дните, когато получава минимум калории. Нашето тяло е мъдра система, която започва да очаква такава ситуация и като част от самосъхранението на инстинкта започва да спестява или дори да създава мастни (енергийни) резерви за оцеляване. Повечето от бедните са разочаровани, гневно се отказват от диетата си и започват да се хранят както преди. И тогава настъпва трагична ситуация, тежестта на бедните се връща в първоначалното си състояние и обикновено тялото със супер бавен метаболизъм отмъщава като печели повече излишни килограми.

Можем да заявим, че подобен подход е чудесна рецепта за дългосрочна печалба. Гладувате известно време, метаболизмът ви се забавя и след това изяждате всички висококалорични храни, които толкова дълго отричате. Напълнявате безмилостно и дълго време.