Ако вече сте се решили и сте спазвали принципите на по-здравословен начин на живот и начин на живот този петък, може да има няколко причини. Опитвате ли се да поддържате здравословно състояние или съответно трябва да изгорите излишните мазнини, търсите начин да отслабнете най-бързо.
Да, при диетите често е вярно, че е по-ефективно да се придържаме към определен функционален план, но това не означава, че тези планове трябва да бъдат продължителни, бавни, болезнени и в крайна сметка неефективни. Мнозина биха приветствали този план да бъде логичен, но и с възможно най-много функционални резултати. И тези пътеки съществуват.

отслабнем

Ние обаче ще се съсредоточим не само върху нова и по-малко известна диета или процедура, която се е оказала успешна за няколко индивида. Ще разгледаме темата като цяло и ще се опитаме да намерим трезво решение, което има ефект от изгаряне на мазнини.
Ето защо препоръчвам да не следвате фанатично ръката на кантара, гладната стачка също може да не е ефективна. По-скоро става въпрос за постигане на по-здравословен метаболизъм, което ще се случи естествено и бързо изгаряне. Следователно трябва да се отбележи, че гладният метаболизъм забавя. Да, логично е, че строгата диета или гладът кара човек да отслабне, но в краткосрочен план и тези процедури не могат да се следват дълго време, при нарушен метаболизъм е вероятно да се появи и йо-йо ефектът.

Това означава, че загубата на тегло ще бъде по-напрегната и по-малко ефективна, отколкото ако метаболизмът ви се поддържаше здрав или не е подходящо да се променят значително калорийните намаления. Това е по-скоро избор по-подходяща диета, водена от редовни упражнения или упражнения.
Мазнините могат да горят мазнини. Необходимо е обаче и да се включите протеин. Здравословните естествени (ненаситени) мазнини насърчават по-бързото изгаряне. Целият процес се ускорява от здрави мускули, под които се подписва редовно снабдяване с протеини. Важно е обаче да обърнете внимание и на редовните упражнения и намаляване на приема на въглехидрати, по-специално захари.