Изпращане от Ytak »29 май 2017, 11:52

затлъстяване

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от Дора »29 май 2017, 15:46

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от mamina1 »31 май 2017, 19:19

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от Ytak »13 юни 2017, 15:19

Мамо, но някак напоследък добавям твърде много

Бях на контрола и резултатите са отлични, вече ми е позволено да спортувам и не само толкова лесно, така че е време да натрупам фитнес и просто да помисля дали да спекулирам директно с укрепване и търсене на треньор или да се съсредоточа върху кардиото и дома упражненията през август започват с треньор и лекарят ми каза, че тъй като метаболизмът ми трябва да работи нормално, трябва да работя върху ускоряването му и че трябва да имам по-малки порции и по-малко хляб, с други думи тя ми каза, че ям много и имаше малко движение. затова й казах, че не мисля, че ям лошо, че не ям практически никакви сладкиши и подсладени води, така че просто трябваше да работя на закуска и мислех, че има твърде малко движение. така че в сравнение с начина, по който се движих така преди година, на практика не ставам от леглото, иначе вчера сложих кардио интервали в болницата, 5 минути загряване и след това 10 пъти след 20мин/40мин почивка и накрая се наводних с сърдечен ритъм над 150

Няма да си бъда у дома през юли и това е всъщност след 3 седмици, установих, че теоретично бих могъл да отида да тренирам в сряда сутринта, но 22, аз ще си взема отметките, така че все още няма да има голямо упражнение място, сигурно ще го оставя за август, а дотогава ще поправя малко щети и няма да съм слаб като муха

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от Ytak »24 юли 2017, 11:48

толкова бързо до моя обор

Аз също имам дни, излитащи, всеки ден различен адрес, но ако е така някак си, имам и лятно усещане и освен няколко полета да вчера около 5-6 бонбона, със сладкото е съвсем ок, почти проблем с наклони, или най-вече ям това, което готви майка ми и е някак си прясно влюбена, връзвам го с напълно пресни зеленчуци с биологично качество, които честно напоявам, за щастие вчера започна да вали

Във всеки случай хълмистата повърхност ми позволява бързо да се кача на хълма, вместо на гарата, което е малко добре дошло за промяна на пейзажа и чувствам, че това се отплаща, защото сутрин след събуждане започвам да съм гладен, така че просто теглото все още се сблъсква около 76

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от дака »24 юли 2017, 12:48

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от MareKika »24 юли 2017, 17:28

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от Ytak »31 юли 2017, 11:26

MareKika, добре дошла при мен, може би бихме могли да пием кафе или чай, ако му дойде времето, но какво да ти кажа.

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от MareKika »05 август 2017, 12:53

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от Дора »10 август 2017, 07:46

Re: Ако чуднем - Ytak

Изпращане от Ytak »14 август 2017, 08:54

Дорка,
бихме могли да пием това кафе и евентуално да го свържем с разходка, например в комплекта на Janek krala skoda от Marekik е неподвижен

Кика,
е, предполагам, че бих могъл да го хвана, ако имах проблем с ходенето, опитах го и не давам под 3 хиляди стъпки на ден, нека да опитам колкото искам в момента, в който работя за увеличаване на този брой Търся навици, които са възможно най-сигурни за нормалното функциониране

Имам и трикове като завеждане на песо в детската градина, лягам си на малка разходка, ходя около 10 минути възможно най-бързо на всеки час, отивам на добър телефонен разговор - вече имам рефлекса на Пол, телефонът звъни и Ставам. досега го извадих до 14k на ден и дали това е зона, когато започвам да отслабвам, теглото ми намалява, равна със сто грама, но за около две седмици наведнъж и успях да ускоря метаболизъм, защото съм гладен. Мисля, че ускорението се дължи на този час на бързо ходене

Досега оставих треньора - Дорка, писах ви, но вероятно не го разбрах, ще се опитам да го изпратя от друг имейл адрес, тази седмица имам почивка от сряда, така че Не очаквам с нетърпение днес и утре в praai moe, ще гони, няма да забравя нищо