Лятото свърши и с наближаващата зима приемаме по-малко витамини, тъй като сезонът на пресните зеленчуци и плодове завърши с него. Липсата на светлина и слънце е знак за нашата умора, във въздуха има много повече бактерии и вируси, които болните хора разпространяват. И въпреки че тази ситуация се повтаря година след година, ние не сме последователни и не помагаме достатъчно на тялото си.

Витамини, спорт, правилно хранене
Основната причина за повишената заболеваемост в много случаи е отслабеният имунитет. Това се отнася по-специално за деца, чиято имунна система все още не е напълно развита, но също така и за възрастни хора, които, напротив, до известна степен вече са износени. Имунитетът ни обаче е застрашен и от прекомерно натоварване, изтощение, психическо напрежение и стрес.

оригинален_1457333690.jpg

женска

Силата на ензимите
Както вече споменахме, витамините, но също така и пробиотиците и ензимите заемат незаменимо място в здравословния начин на живот. Пробиотиците са живи организми, които постъпват в тялото чрез храната и имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора, която действа върху чревната лигавица - важен компонент на имунната система в човешкото тяло. Витамините, които тялото ни не произвежда, най-често участват в метаболизма като част от ензимите, без които не биха могли да протичат биохимични процеси. Няма да има живот без ензими.
Някои ензими контролират правилното функциониране на нашата имунна система. Когато обаче тялото е отслабено, то не може да се справи самостоятелно с тежко възпаление и е важно да приема ензими отвън. В аптеките се предлагат лекарства без рецепта, съдържащи протеолитични (разцепващи протеини) ензими, които укрепват имунната система и по този начин ни предпазват от заболявания и тяхното повторение.
Подценяването на превенцията и защитата на нашата имунна система всъщност не се отплаща. Имаме само едно здраве и трябва да се грижим за него. Как, зависи от всеки от нас. Разбира се, не всички от нас имат едни и същи опции, но повечето от споменатите съвети могат да бъдат приложени.


Автор: Jana Pálešová
Снимка: Thinkstock