- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Интересува ме едно. Ако например приличам на прасе в диетата и на следващия ден бих намалил количеството калории или, по-строго, просто зеленчуци или глад. или просто малко протеин. Например, как да ядете максимум 500-600 ккал на ден след ядене и да го спестите, като спестите? Ще ми помогне ли да не слизам от това дъно преди? Или е ненужно и все пак го получих и съжалявам?:( днес буквално получих припадък, но когато бабата е щрудел и кифлите са толкова вкусни xD моля помогнете ми и някой да ми отговори:, - (
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Гима не знаеш къде да намериш други рецепти? имаше един тип в youtube и той сготви палачинен протеин. такива рецепти биха ме заинтересували много
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отлични фитнес рецепти от протеин на прах
Рецепта за протеинов шейк с канела със спанак
1 чаша мляко
2 лъжички суроватъчен протеин
1 половин праскова
1 гръцко кисело мляко
1 чаша листа спанак
Álky чаши натрошени канелени зърнени култури
кубчета лед на вкус
Процедура: Смесете всички съставки заедно и готово!
Протеинов шейк Източник на снимката: Shutterstock.com
Рецепта за ягодов протеинов шейк
1 лъжичка протеин на прах (може и ягода)
10 ягоди
250 мл бадемово мляко
кубчета лед на вкус
Процедура: Смесете всички съставки заедно.
Протеинов шейк Източник на снимката: Shutterstock.com
Рецепта за бананов протеинов шейк
1 и ops лъжички протеин на прах (ванилия)
1 голям банан
1 супена лъжица бадемово масло
250 - 500 мл вода
Процедура: Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте за 15 - 20 секунди. Добър апетит!