Година след година се среща отново и има друг път, когато всеки втори човек на улицата кашля, кошчетата за боклук в офиса са неустоимо пълни с отпити кърпички и аптеките изпитват нападение от хора, които се интересуват от различни витамини или хапчета за контрол на грипа и треската . Как да избегнем нападението на армия от бацили, които се опитват да нарушат нашата имунна система?

през

Движение, движение, движение

Може да звучи като лоша шега, но всяка сутрин ходете на джогинг. Редовното упражнение значително ще укрепи имунната ви система, която ще може да защити тялото ви далеч по-ефективно. Комбинирането на спорт с регенерация под формата на сауна или плувен басейн, например, ще увеличи шансовете ви за защита срещу инфекция и вече няма да ви тренира всяко малко нещо.

Диета и прием на витамини

Тялото ни се „задвижва“ от храната. Ако налеете бензин в кола с дизелов двигател, няма да стигнете много далеч. По същия начин, ако консумирате само бързо хранене и пържени храни, тялото ви няма от какво да приема хранителни вещества, за да се защити ефективно срещу бацили.

Яжте балансирана диета, много плодове и зеленчуци, които са чудесен източник на естествени витамини. Не обичате ли зеленчуци? Опитайте да го смесите заедно с други съставки за вкусно смути.

Аптека

Умишлено оставих тази възможност до самия край на статията. Доколкото е възможно, аз лично се опитвам да избягвам фармацевтичните продукти. Защо да се насочваме към химията веднага, когато навсякъде около нас има много природни ресурси и начини за укрепване на имунната система?