Разбира се, раждането е на първо място и ние сме склонни да даваме приоритет на подготовката за гледане на дете, отколкото да се грижим за себе си.
Но шестседмичният период има своя чар, настроение, дискомфорт и изненади и ние трябва да се подготвим за този период, както и за раждането. Затова реших да споделя с вас наблюдения и съвети, които лично ми помогнаха да живея след раждането.
Забави
Преди всичко ще подчертая това, от което най-много се нуждаете и това е времето. Идеята, че ще функционираме с пълна мощност след завръщането си от родилния дом, бързо ще рухне при първите странни стъпки прясно след раждането, когато сме несигурни със страх, че няма да боли и със странно чувство от друг център на тежестта без тежък корема, но все пак.
Може да се чувствате добре, така че защо да не се включите напълно във всичките си рутинни дейности? Горещите вълни на ендорфини и окситоцин ще ви помогнат да се почувствате като че ли правите всичко, но енергийните запаси са на изчерпване и едно просто посещение на душа може да ви изтощи.
Забави! Ще ви отнеме повече време и не бързайте няколко седмици след раждането. Умората ще ви настигне неочаквано и най-важното е почивката и регенерацията, доколкото е възможно.
Това включва добро хранене. Поглезете се с разнообразни готвени ястия, донесени спокойно от вашето семейство или от ресторанта. Все още ще сте гладни, ще имате сладък зъб и шоколадът ще бъде най-добрият ви приятел. Разбира се, можете да се отдадете на това, но умерено, защото тогава тези килограми за бременност наистина ще останат.
Вашите отговорности през шестата седмица са да се скитате с бебето, за предпочитане само с памперс на гол гръден кош, кърмите, преобличате, пикаете, почивате, спите, ядете и се къпете. Как да постигна това?
Подредете помощ преди раждането.
Независимо дали става въпрос за съпруг, майка, свекърва, сестра, приятелка, съседка, дама от рекламата, доставка на храна или всички за промяната. Погрижете се за себе си, за да не се налага да готвите, чистите, пазарувате, миете, гладите, бягате из офисите и други ужасно важни дейности, които супер майките могат да правят с общ преглед.
Ще ви кажа една тайна. Без помощ определено не могат да го направят с прозрение. Те или чакат своите задължения, или ги изпълняват за сметка на времето, прекарано с новороденото. Тук трябва да се помни, че имам предвид предоставянето на помощ за всички дейности в домакинството или грижите за по-възрастен брат или сестра. Да не се грижи за новороденото си.
Някои майки, свекърва, биха се радвали да вземат детето ви под вашите грижи, но има само три ситуации, при които някой друг трябва да се грижи за детето ви през шестседмичния период. И това са: когато отидете до тоалетната, под душа или не сте спали от няколко дни и не можете да видите от умора. В противен случай детето е само ваше и вие решавате кога и за колко ще го поверите на някого.
Чувствата трябва да излязат, за да не се удавите в тях
Чувствата, които могат да ви накарат да се чувствате, са индивидуални. Най-приятните са изблици на щастие точно така от нищото и по-скоро бихте отхвърлили дете или мъж от любов.
Но може да има и пълна противоположност и 6 седмици Ще оперирате автопилот, неспособен да изпитва някакви пламенни чувства.
Или ще плачете с бебето, защото ще съжалявате за всичко. Нормално е да изживеете всичко наведнъж през шестседмичния период. Ако спрете да се справяте с негативни чувства, говорете с някой, когото познавате, че ще ви изслуша, ще ви разбере и не улеснявайте нещата. Ако нямате наоколо никого като вас, не се страхувайте да потърсите помощ от професионална психотерапия.
Чувствата трябва да са навън, за да не се давите сами в тях. Най-трудно е, когато бебето плаче. Препакетира се, капе, извива се и все още плаче, независимо какво правите. Отчаянието в такива моменти е огромно. Чувствайте се свободни да крещите, а по-скоро в възглавница или таван, а не в ухото на детето, когато го държите на рамото си! Не оставяйте бебето само в този момент. Огромните дози хормони на стреса без ръцете ви са неуправляеми за него.
Не приемайте лично плача на бебето, то не ви го прави нарочно. Нещо причинява дискомфорт на бебето, въпреки че може да не знаем причината. Често ми помагаше, когато събличах напълно бебето, дори от пелената. Децата обичат да бъдат голи. Давайте им време всеки ден, ако са напълно голи на постелката. След това можете да се подигравате, да лекувате кожата си, да я масажирате. Масажът на корема по посока на часовниковата стрелка облекчава болезнените пукания.
Тялото ви няма да е достатъчно старо за известно време.
Коремът ще бъде мек и голям, както през 6-ия месец. Постепенно ще намалява в продължение на няколко седмици. Матката ще бъде почистена и свита, продухвания колкото орехи ще паднат от вас. Но дори и това постепенно да спира, кръвта става кафява и може да се чувства неудобно.
Следователно е необходима повишена хигиена. Вземете душ с чиста вода, когато можете, дори няколко пъти на ден.
Ще усетите контракции на матката, особено по време на кърмене. Тези контракции са подобни на тези при менструация, те могат да бъдат издържани по време на първото раждане и обикновено са по-интензивни по време на следващото раждане. Не се страхувайте да се отпуснете с топли плочки, душ, дори лежането по корем след толкова месеци е много приятно и полезно.
Отделна глава са травмите след раждането. Ако имате рана, която трябва да заздравее, най-добре е да я миете често отново с вода, да проветрявате и да се лекувате в тоалетната. За да осигурите вентилация, легнете на постелката, подложете подплатата, покрийте и починете. Изплакването във всяка тоалетна ще облекчи паренето при уриниране и ще ускори заздравяването.
За изплакване сложете 2 чаени лъжички сол, добавете 2 капки етерично масло от лавандула и 2 капки масло от чаено дърво в бутилка от 0,5 л с пулверизирана капачка. Ако нямате и двете масла, са достатъчни 4 капки от едното. Изплаквайте по едно и също време с всяко уриниране, освежаващо е и дори да боли малко заради солта, е по-приятно от ухапване от урина.
Занесете всичко в родилното отделение, защото отделянето с болка само по себе си е неприятно, още повече в чужда среда. Бутилката за изплакване на тоалетната ще ви улесни. Имайте предвид, че около 5-ия ден след раждането раната става много чувствителна и може да нарани повече поради лечебния процес. Възможно е да се облекчи това със седнала вана или с плочки от рапица или дъбова кора.
Говорейки за дъбова кора, тя е отлична дори при друго често срещано неудобство, а това е златната жилка. Подутата област между ректума и влагалището, заедно със запека, усложнява още повече отделянето. Можете също така да използвате общодостъпни мехлеми от аптеката за лечение на хемороиди и глицеринови супозитории за облекчаване на остър запек. Включете фибри, сини сливи, сок от сливи или круши или бита сметана в диетата.
Ако има друга болка, .
Ако забележите промени или болка в тялото си, които не са били там преди, не се колебайте да ги адресирате. Например болезнени зърна или гърди, те могат да изтърпят известно време, но ако продължат, това може да е възпаление и да боли още повече. Или болка в гърба, ръцете, краката, започнете с упражнения за релаксация и масажи, оставете тялото да се отпусне и да свикнете с честото носене на бебето и кърменето по-бързо.
Например китката ми започна да ме боли. Започнах да отпускам китките си, да нося повече от другата си ръка и с превръзката на болката отстъпи. Ако домашната помощ не е ефективна, не се страхувайте да потърсите специализирана помощ - консултации по лактация, физиотерапия, дула, психотерапия. Или, ако проблемите са сериозни, вашият гинеколог или личен лекар ще препоръча лечение.
Гърдите също причиняват много „радост“.
Когато бебето за първи път суче, усещането е странно. След това, когато наистина смуче, така че млякото да бъде засмукано, необичайните зърна започват да болят. Следователно гърдите трябва да се завъртят така, че второто зърно да "почива".
Ако раните започнат да се образуват, оставете капка въздух да изсъхне след кърмене или използвайте кокосово масло или ланолин без аромат. Зърната свикват и в рамките на една седмица болката по време на кърмене трябва да отшуми.
Бебето и вие ще научите заедно как да го закачите и смучете правилно. Преди всичко легнете или седнете възможно най-удобно, т.е. покрийте се с завивка, възглавници, за да можете да се облегнете назад и да се отпуснете. Изчакайте, докато бебето отвори възможно най-голямата уста. Ако не иска, гъделичкайте зърното му. Когато ги отвори, бързо плъзнете бебето върху зърното, така че да върви косо към климата и да има част от долния двор в устата си. Нарича се асиметрично засмукване, когато брадичката е заровена в гърдите и краката са свободни. Не е достатъчно да имате само зърно в устата си, така че кърменето ще боли и бебето няма да яде.
Независимо дали наистина знаете храната чрез преглъщане. Бързите движения означават изтъркване, ако движенията са по-дълги и брадичката спадне с прекъсване на движението, след това поглъща. Баба може да умиротвори в стаята и да преглъща тук и там, така че едното кърмене продължава 20-30 минути. Понякога бебето е привързано почти през целия ден, защото кърменето не е само за хранене, но и за успокояване, сън, контрол на температурата и много други, така че не се притеснявайте за това и не трябва да ограничавате продължителността на прикачването. Ако наистина трябва да изключите бебето от контакта, поставете малкия си пръст в ъгъла на устата му, за да освободите вакуума.
Около 3-ия ден след раждането започва да се образува много мляко и гърдите се изсипват, за да се пръснат.
Това може да бъде придружено от треска или студени тръпки, така че не се страхувайте. А 3-ият ден след раждането обикновено е критичен за бебето. Тя вече е много гладна и млякото може да не е достатъчно, така че е необходимо да изтърпите гладен вик и да прехвърлите възможно най-често от едната гърда на другата. Колкото повече бебето суче, толкова по-бързо ще се образува млякото.
Между другото на 2.-3. коластрата е жълто-оранжева през деня и такива мрънкания са много трудни за измиване. Ако гърдите са прекалено твърди след изливане на млякото, вземете топъл душ или компрес, той ще започне да тече сам, масажирайте и ще почувствате облекчение.
Баба трудно суче много налята гърда. Тогава трябва да му се даде достатъчно време, защото понякога ще пуска 3, 4, 5 пъти, докато успее да го направи както трябва. Или преди кърмене, първо освободете натиска с топлина и масаж и едва след това нахранете бебето. Тъй като млякото ще бъде навсякъде, вие и бебето ще миришете на мляко.
В крайна сметка пожелавам на вас и вашето ново бебе възможно най-спокойните шест седмици. Това е период, който принадлежи главно на вас. Различните задължения и посещения ще изчакат, докато и двамата сте готови.