от Greger Michael от NOXI, spol. ООД 2018 г.
от Greger Michael от NOXI, spol. ООД 2018 г.
| Автора: | Грегер Майкъл |
| Издател: | NOXI, SPOL. ООД. |
| Година на издаване: | 2018 г. |
| EAN: | 9788081114922 |
| ISBN: | 978-80-8111-492-2 |
| Брой страници: | 1 |
| Вид стоки: | Меки корици |
| Размери: | 145x226x34 мм |
| Жанр: | Медицина, здраве |
| Издание: | 1 |
Повече за книгата „Как да не умреш“. (Грегер Майкъл)
. заболявания като сърдечни и съдови заболявания, рак, диабет, високо кръвно налягане, болест на Паркинсон или Алцхаймер (и други), които отнемат хиляди животи всяка година.
Това обаче не е задължително.
Ако следвате съветите на д-р Грегер, ще научите кои храни да консумирате и какви промени в начина на живот да направите, за да можете не само да предотвратите петнадесетте водещи причини за смърт (част първа от книгата), но и да се борите ефективно с тези заболявания.
Във вашето семейство има рак на простатата?
Заделете чаша мляко и включете лененото семе в диетата си.
Имате високо кръвно налягане?
Чаят от хибискус действа по-добре от антихипертензивните лекарства, без негативни странични ефекти.
Вие се борите с рак на гърдата?
Консумацията на соя е свързана с по-добра прогноза.
Имате сърдечни проблеми?
Преминете към пълнозърнеста диета, основана на консумацията на растителни храни; Резултатите от научни изследвания многократно показват, че подобна промяна може да спре и обърне прогресията на заболяването.
Майкъл Грегер, доктор по медицина В своята книга той обобщава по ангажиращ и често хумористичен начин най-новите резултати от научните познания (цитирайки резултатите от около 2600 проучвания) по темата за връзката между храненето и здравето. Втората част на книгата е пълна с практически съвети за храната и навиците, които трябва да станат част от нашето ежедневие. Това е най-добрата (и най-добре обоснована) рецепта за вашето по-добро здраве, която съществува в момента.
Пример от книгата:
КАК ДА НЕ УМРЕШ ПРИ СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ
Представете си, че някои терористи са създали биологично вещество, което се разпространява безмилостно и отнема живота на близо 400 000 американци всяка година. На всеки осми-седем секунди, на всеки час, всяка година, по един човек. Пандемията ще бъде изписвана на всички предни страници всеки ден. Ще повикаме военните, ще съберем най-добрите си медицински способности, за да разберем как да лекуваме терористична биологична епидемия. Просто нищо няма да ни спре, докато не сложим край на терористите.
За щастие, нищо подобно не се случва и ние не губим стотици хиляди хора всяка година в резултат на заплаха, която може да бъде предотвратена. или да?
Всъщност губим. Това биологично оръжие може да не е някаква специална бактерия, пусната в обращение от терористи, но убива повече американци годишно, отколкото всички наши предишни войни взети заедно. Можем да го спрем - не в лаборатории, а директно в хранителни магазини, точно в нашите кухни, в нашите трапезарии. А що се отнася до оръжията, нямаме нужда от ваксини или антибиотици. Достатъчна е обикновена вилица.
Е, какво става? Ако тази епидемия е толкова широко разпространена и предотвратима, защо не направим нищо по въпроса?
Убиецът, за когото говоря, е коронарна болест на сърцето и заплашва почти всеки, отгледан на стандартната американска диета.
Убиец номер едно
Най-добрият убиец на Америка е съвсем различен терорист: това е мастно отлагане по стените на кръвоносните съдове, наречено артериосклеротично покритие. При повечето американци, които през целия си живот консумират нормална диета, отлагането се натрупва вътре в коронарните артерии - кръвоносните съдове, които коронясват сърцето (оттук и "коронарната") и го снабдяват с кислородна кръв. Това натрупване на покритие, известно като атеросклероза от гръцката дума athere (съд) и склероза, всъщност е втвърдяване на кръвоносните съдове, причинено от слоеве мазна, подобна на каша маса, пълна с холестерол, която се утаява върху вътрешната стена на кръвоносните съдове . Процесът продължава десетилетия, като бавно заема място от вътрешната страна на артериите и стеснява отвора за притока на кръв. По време на тренировка причинява намаляване на притока на кръв към сърдечния мускул, болка и натиск в гърдите, известни като ангина пекторис. Когато покритието се скъса, в артерията може да се образува кръвен съсирек. Това внезапно запушване на кръвния поток може да причини сърдечен удар, с увреждане на сърцето, а някои от сърцето може дори да умрат.
Когато говорим за сърдечни заболявания, имаме предвид много приятели или близки, които са страдали от болки в гърдите и задух в продължение на години, докато накрая са се поддали на болестта. Въпреки това, за повечето американци, които са починали внезапно от инфаркт, първият симптом може да е последен. Ние наричаме това „внезапна сърдечна смърт“. В такива случаи смъртта настъпва в рамките на един час от появата на симптома. С други думи, изобщо не сме наясно с риска, докато не стане твърде късно. Чувствате се перфектно и отражението за един час е завинаги след вас. Важно е да предотвратите сърдечни заболявания, за да не ви се случи нещо подобно.
Пациентите често вярват, че сърдечните заболявания са причинени от стареенето. Ясно ми е защо това заблуждение е толкова широко разпространено. В крайна сметка сърцето на всяко човешко същество удря милиарди в живота. Но това не означава, че сърцето е като машина и един ден просто ще се разпадне. Има достатъчно доказателства, че има огромни области по света, където епидемии от коронарна болест на сърцето просто не са настъпили. Например, в известния проект China-Cornell-Oxford (известен като Chinese Research), изследователите са изследвали хранителните навици на няколкостотин хиляди китайци в провинцията във връзка с честотата на хронични сърдечни заболявания. В провинция Гуйджоу, население от близо половин милион души, не е имало нито една смърт поради съдови сърдечни заболявания сред мъже на възраст под 65 години за три години.
През 30-те и 40-те години на миналия век западните лекари, работещи в обширна мрежа от болници за мисии в Африка на юг от Сахара, установяват, че много от хроничните заболявания, които унищожават така наречения развит свят, почти не съществуват в Африка. В Уганда, милионна държава от Източна Африка, коронарната болест на сърцето е описана като „почти несъществуваща“.