• ►Info
    • Контакт
    • Новини
    • Оборудваме фитнес центрове
    • Защо да пазарувате при нас?
    • Отстъпки за картата Sphere
    • Абонамент за бюлетин
    • Къде е моят пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Условия за бизнес
      • Форма за жалба
      • Форма за отказ
    • Ценова листа за транспорт
    • Начини на плащане
    • Подробно търсене
    • Често търсени термини
    • Намерихте по-добра цена?
    • Използване на бисквитки
  • Акции
    • Промоции и отстъпки
    • Изгодни пакети
    • Действие на седмицата
  • Хранителни добавки
    • Протеини
    • Гейнери и въглехидрати
    • Аминокиселини
      • BCAA
      • Глутамин
      • Изчерпателно
      • Други
    • Креатини
    • Мазнини горелки
    • Помпи за предварително обучение
      • Аргинин
    • Стимуланти
    • Стикове и гелове
      • Енергийни барове
      • Енергийни гелове
    • Фитнес напитки
      • Фитнес кафе
    • Хранене на ставите
    • Регенерация на мускулите
    • Витамини и минерали
    • Диетичен заместител
      • Сушено месо от Индиана
        • говеждо месо
        • свинско
        • пиле
        • пуйка
    • Здравословна храна
  • Спортна екипировка
    • Спортни дрехи
      • Небия
        • Мъжка фитнес колекция
        • Колекция Milan Šádek
        • Колекция физика
        • Дамска колекция за фитнес
    • Фитнес оборудване
      • СТАНДОВЕ
      • Пейки
      • ТЕНИСКИ
      • Барове, успоредки
      • Пропускане на въжета
    • КУТИЯТА
    • Шейкър, бутилка, кутия за хапчета
    • РЪКАВИЦИ
    • Колани
    • Скутери
      • Детски батути
    • Обучение за триене Flowin®
    • TRX обучение за окачване
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Височина до 160 см
      • Височина 160 - 180см
      • Височина над 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Специални фитлоти
      • Аксесоари за фитлопи
    • Медицински топки
    • Помощни средства за акупресура
    • За деца и центрове за майчинство
      • Координация и игра
      • Малки фитлоти
    • Фитнес машини
      • Фитнес кули и пейки
        • Търговски продуктови линии
          • Хидравлична линия
      • Вибромасажни машини
      • Степери
      • ПЪТНИ ФРАНЦИ
    • Тежести и гири
      • ГЪНИ
      • КОЛЕЛА
      • ТЕГЛА
    • FlexBar® - срещу тенис лакът
    • Thera-Band® гъвкави латексови колани
      • дължина 2,5 m
      • дължина 5,5 m
      • дължина 45,5 m
    • Подложки за упражнения
  • Литература
  • Електроника
    • Спортни тестери
      • Модели POLAR
        • FT модели (фитнес и кръстосано обучение)
        • RS модели (работещи, мултиспорт)
        • Модели RCX (работещи, мултиспорт)
      • Аксесоари POLAR
        • За RS модели
        • За RCX модели
        • За всички модели
        • Връзка с компютър
        • Резервни части
      • Услуга POLAR
      • Окончателна продажба POLAR
      • Модели на GARMIN
        • бягане и фитнес
        • колело
        • мултиспорт
        • приключи
      • GARMIN аксесоари
        • РЪБ, КРАЙ
        • Предтеча
        • iPhone
    • DVD
  • Марки
    • Aminostar
    • AVITA
      • Бременни жени и кърмачки
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Зрение
      • Деца и юноши
        • Витамини и мултивитамини
      • Възрастни
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Пенсионери
        • Витамини и мултивитамини
        • Храносмилателната система
        • Сърдечносъдова система
        • Локомоторна система
        • Зрение
      • Изключителен
    • BioTech САЩ
    • Бутилка за пасатор
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Предвестник
    • Чиа Биа
    • Индиана Джърки
    • Компилация
    • Лебърт Фитнес
    • Ледрапластична
    • Небия
    • OLIMP
    • ПОЛАР
    • Scitec Nutrition
      • МУСКУЛНА АРМИЯ
      • Продуктови комбинации
    • Стакер2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Оборудваме фитнес центрове
  • Въведение /
  • Статии /
  • FitStyle /
  • Как да не напълняваме по време на Великден?

Тази статия е добавена на 4 април 2012 г. от DankaS .

спечелите

Ти го знаеш. Преди Великден прекарвахте много време в тичане по магазините. Печката ви прави компания от няколко дни. Почти ви наряза, когато почиствахте. Внезапно настъпва мир, масата се огъва под лакомствата на изобретението на света и ще бъдете обзети от угризения, когато приключат.

Великденска лакомия по здравословен начин

Дори по време на великденските празници можете да изберете по-здравословна и по-малко енергична диета. В повечето словашки семейства обаче основното празнично ястие е пържена пържола и колбаси с майонезна салата.

Вместо нездравословно пържене в изгорено масло, можете да приготвите месо по различни други и особено по-здравословни начини - скара, печене, задушаване, готвене или добавяне на билки на вкус.

В традиционната картофена салата е по-добре да замените майонезата с дресинг с кисело мляко. Угоената печена гъска или патица може да бъде заменена за пуйка. Месото му има около половината от енергийната стойност на месо от гъски или патици и съдържа повече протеини с пълна стойност.

Козунаците означават прекомерно количество калории, мазнини и захари в диетата ни. Следователно е по-подходящо да ги замените с пресни или сушени плодове, ядки или семена. При печене можете да използвате пълнозърнесто брашно, а тежките маслени кремове могат да бъдат заменени с кисело мляко или сирене. Направете сладкиши отворени отгоре (без горен слой тесто) - това ще ви помогне незабавно да намалите наполовина количеството мазнини и калории.

Десертите с напълнени с желатин плодове също могат да бъдат много вкусни и освежаващи. Можете също така да намалите енергийната стойност на десертите отчасти, като използвате хартия или фолио за печене, вместо да омазнявате и намазвате листа с брашно.

Съвети за здравословни великденски деликатеси

Лека плодова торта

Сурови материали: Бебешки пандишпанови торти, пресни плодове (напр. Ягоди и киви), бистър или червен желатин.
Приближаване: Подреждаме дъното на тортената форма с пандишпанови торти, може да сложим и два слоя. Нарежете пресните плодове на филийки и поставете върху пандишпанови торти. Пригответе желатина според инструкциите и го оставете да се охлади малко. Накрая го изсипете плодовете и го оставете да се втвърди, за предпочитане на хладно място. Този десерт е не само лесен и бърз за приготвяне, но и нискокалоричен.

Картофена салата с дресинг от кисело мляко

Сурови материали: 600 g картофи, 200 g варени бобови растения (боб, леща, нахут), 80 g лук, 100 g стерилизирани краставици, 80 g моркови, 1 тигел бяло кисело мляко, соев сос.

Приближаване: Измийте картофите и ги пригответе в корите им. Обелете сварените картофи, нарежете на кубчета. Добавете ситно нарязан лук, ситно настъргани моркови, зеле, нарязано на малки юфка, варени бобови растения, стерилизирани краставици, нарязани на тънки юфка. Смесете киселото мляко със соев сос и добавете към накълцаните съставки. Смесете всичко леко заедно и сервирайте добре охладено.