Хранителна програма
„Поставяне вместо мазнини“ е мотото за дългосрочно хранително лечение, че той наистина може да прави ВСЕКИ, ако спазва някои важни основни правила.
Яжте само когато сте гладни!
. и спрете да ядете, когато сте сити! Не яжте под въздействието на разочарование, дълго време, тъга, страх, гняв или гняв! Избягвайте храни, богати на захар и мазнини, особено!
Яжте с удоволствие!
. и яжте храната си съзнателно и внимателно! Обърнете внимание на доброто качество! Само вие решавате всеки ден отново и отново какво искате да ядете!
Яжте с удоволствие и без стрес!
Избягвайте да ядете, докато гледате телевизия, четете и работите. Приемайте храната като специално събитие в кръг от семейство или приятели.
Вечеря преди 18ч.!
Не яжте по-късно от 18:00 Вечерята не трябва да е много голяма и да не е прекалено мазна.