диета
Колкото по-далеч отиваме, толкова повече информация получаваме от всички страни за здравословното хранене, необходимостта да променим диетата си, начина на живот и да се заинтересуваме повече от това, което слагаме в чинията, откъде идва и какъв е неговият състав. Веганство, вегетарианство, протеинова диета или храни с високо съдържание на въглехидрати. Без значение какъв тип здравословна диета ви подхожда, важно е да елиминирате така наречените отрови, които вредят на тялото и причиняват затлъстяване, наред с други неща. Голяма предубеденост на волята за преминаване към здравословна диета е нейната цена, преобладаващото мнение у нас е, че здравословното хранене е финансово взискателно и следователно недостъпно за много хора. Истина или лъжа?

Първо и най-важно, трябва да поставите парите, които плащате за здравословна диета и собственото си здраве, на измислени везни. След коректността, купата за здраве буквално трябва да падне със скоростта на светлината, защото парите бяха, има и ще бъдат, но вие имате само едно здраве. Така че, въпреки че здравословната диета би ви струвала повече, не бива да се обезсърчавате. От друга страна е необходимо да се каже, че ако знаете как да пазарувате икономично и можете да планирате менютата си, например една седмица предварително, не е нужно да ходите всеки ден в магазина и следователно ще харчите по-малко. По-голямата покупка е по-изгодна от няколко по-малки, когато купувате и много ненужна храна.

Здравословното хранене не трябва да означава просто закупуване на съставки и храна в органични или био магазини. Можете също така да купите качествена храна в по-добрите супермаркети, но трябва да прочетете състава им. Храни без глутен с ниско съдържание на захар, богати на фибри, богати на протеини. Ще намерите това, което искате, просто трябва да прочетете и разберете таблиците на състава. Избягвайте храни без мазнини, леки храни или други маркетингови примамки, тъй като такива храни обикновено са с високо съдържание на захар. Не е нужно да сте диетолог, за да знаете, че твърде много захар не е най-здравословното за тялото ви.

Например, ако включите по-голям дял плодове или зеленчуци в диетата си и се притеснявате, че ще ядете твърде много, опитайте сезонни плодове. Не купувайте мандарини през лятото, когато през зимата цената им пада до няколко цента и, напротив, избягвайте ягодите през зимата, лекувайте ги през лятото. Не трябва обаче наистина да спестявате от диетата си, по-добре плащайте повече за качествена храна, отколкото спестявайте там, където можете и се храните с нискокачествена, евтина храна.