Ти го знаеш. Опитвате се да накарате децата си към здравословна диета, която те упорито отказват . При доматите може да е различно. Доматите са с малки размери, но големи с това, което могат. За тяхното благотворно въздействие писахме тук → Чудо домати.
Опитайте някои от нашите идеи, които тествахме на практика при най-малките диети.
- Започнете възможно най-скоро
Езикът на децата предпочита сладки зеленчуци. Не се страхувайте да предложите на детето си малък чери домат от една година. Ще видите, че той спи с усмивка и ще поиска друга.
- Бъдете пример за децата
Децата научават много неща, като имитират по-големи братя и сестри и възрастни. Внимавайте какво казвате и правите, но и какво зареждате в чинията. Следващия път, ако избирате салата, вземете добра порция домати. Не забравяйте да отбележите колко много ги харесвате и че ги обичате. Ще видите, че децата, седнали на масата с вас, ще се радват доматите с вас известно време.
- Дръжте зеленчуците под ръка
Когато децата се приберат вкъщи след десет или молив, те обикновено посягат към това, което е под ръка. Затова го подредете така, че доматите да се съхраняват точно там, където децата ще ги видят първо. Оставете купа пълна с най-сладките парчета на кухненската маса. И незабележимо можете да приготвите малка кутия до нея, в случай че се сетят, вземете нещо за пътуването.
- Особено го оставете да хрусне
Може да отнеме известно време, за да свикнете с новия вкус, но предпоставката е поне да го опитате. Освен това, ако „мрънкате“ след първата хапка, сте спечелили! Повечето деца обичат хрупкави лакомства, за предпочитане малки парченца, само за една или две хапки.
- Включете деца и въображение.
Вероятно всеки родител е опитвал този метод. Например, лъжица храна се превръща в самолет, кацащ в устата му. Бъди креативен. Съберете снимки, животни, фигури от парчета зеленчуци. Децата обожават доматените гъби или доматите, сервирани в лодка с босилек. Освен това, ако оставите децата да сложат ръка на работата, със сигурност ще им хареса някакво отрязано парче.
- Добавете зеленчуци и плодове към любимите си детски ястия
Съвсем прост, но ефективен начин да принудите децата да ядат повече зеленчуци и плодове. Просто трябва да мислите за това и да не го забравяте. Добавете парче домат към сутрешната порция хляб и намазки, украсете със сурова пица или изпечете на сандвич. Възможностите са несигурни. Със сигурност ще измислите много други начини да разнообразите диетата на децата си и да включите още повече здравословни екстри в нея.