Основата на здравословния начин на живот е правилното хранене. Това важи не само за спортистите, но и за всеки от нас. Физическата и психическа хармония, по-добро представяне и цялостно усещане в собственото тяло могат да бъдат постигнати чрез промяна на диетата.

менюта

Мария Ондришова в магазина на CelioBio.

По време на тренировъчния лагер в Ухерски Брод, футболистите на Спартак в Трнава също изслушаха лекция на тази тема.

MVDr., Специалист по здравословно хранене, изнесе лекция за правилния избор на храна с бял ангел. Елена Яндова и Мария Ондришова от операцията Trnava CelioBio за здравословно хранене.

Една от темите беше и системата от храни, които поддържат фитнеса при най-добрите спортисти, но също така и функционалността на тялото при обикновените хора.

Детокс се изисква през пролетта

Според експерти е целесъобразно през пролетта да се подложи на детоксикация, за да се подпомогне дейността на черния дроб и жлъчния мехур.

„Храни, способни да свързват токсини в организма, като пълнозърнест ориз, басмати, черен, розов или жасминов ориз, различни зърнени култури или бобови култури като боб мунг, азуки боб, розова леща, слънчоглед, но също така и богати на микроби продукти са подходящи за детоксикация . които съдържат ензими, витамини и минерали ", казва Мария Ондришова.

Нов магазин за здравословно хранене CelioBio в Аркадия, Трнава.

За детоксикация на организма той също така съветва продукти с кисел вкус като ябълков сайдер или ябълков сайдер, кокос, но също и оризов оцет или чайове, съдържащи естествен витамин С като шипка, хибискус или бял трън и т.н.

„За тази цел можем да използваме и продукти за детоксикация като хлорела, сплирулина, млечен бодил, млад ечемик, млада пшеница и други“, препоръчва той.

Те имат много добър опит с брезова вода, която като естествено лекарство регенерира и подмладява.

Лятото и края на лятото предлагат различни вкусове

За летния сезон те препоръчват да добавите освежаващи зърнени храни като пшеница, ръж, кинова, сълза, кус-кус, царевична полента, амарант и др.

„Избираме храни с горещ вкус, за да отпуснем сърцето и в същото време да поддържаме функционалността на тънките черва, която участва в усвояването на витамини, минерали и хранителни вещества.“

"През лятото е препоръчително да се консумират бадеми, сусам, черен сусам, коноп и семена от чиа и много други. Освежаване ще донесе напитки от малки плодове като боровинка, червена боровинка, годжи, нар, морски зърнастец или касис. Подкрепяме горещото вкус със зърнени кафета и кафета, съдържащи гъби рейши, зелено кафе. "

Според експерта сладкият вкус също принадлежи към късния летен период. „Подходящи са естествени захари като захарна тръстика, стевия, кокосова или брезова захар, ксилитол, мед.“

Пикантна есен и топлина до зимата

"През есента остър вкус под формата на подправки, корени като мака, куркума, джинджифил ще помогнат на имунната система", продължава Елена Яндова в изчислението. Смята се, че мускетарите ще могат да се поглезят със зеленчукови чипове със здравословни подправки.

През зимните месеци тялото се нуждае предимно от варена храна. "Пълнозърнест ориз е подходящ, елда, която загрява органите, обикновено бобови растения, които са подходящи за готвене с водорасли, което значително обогатява диетата с хранителни стойности. В кухнята използваме семена като слънчоглед, черен сусам, мазнини като масло ghi, кокосово, сусамово, орехово или дори конопено масло. Не трябва да забравяме за ядките като бадеми, орехи, кашу, кедрови ядки и др., които носят жизненост, енергия и благосъстояние в допълнение към хранителните стойности ", добавят експерти.

Всички споменати храни можете да намерите и в офертата на магазина за здравословно хранене CelioBio в търговския център Arkadia в Трнава.

Директно в експлоатация, която беше отворена на 1 февруари в новите помещения на приземния етаж, те ще предлагат и професионални съвети за храна при поискване. Отворен е всеки ден от 09:00 до 21:00.

Фотогалерия от новия магазин за здравословно хранене CelioBio