Ракът на гърдата е вторият най-често срещан рак от женски тип, като засяга приблизително 40 000 пациенти годишно. И продължава да има възходяща тенденция. Тъй като този рак не е заразен, какво го причинява? Защо някои от нас са по-склонни към това заболяване, а други имат по-малък риск? Как можем да увеличим шансовете си да го избегнем?

риска

Майчинство и кърмене

Според проучване жените, които са преживели майчинство и са кърмили бебетата си, са били по-малко изложени на рак на гърдата. Дори всяка година кърмене намалява риска с 4 процента, а всяко раждане с до още 7 процента.

Изпитвали ли сте тези симптоми повече от два пъти седмично? Внимавайте, може да е рак на яйчниците!

Изобилие от физическа активност

Активният живот с много физическа активност също ни помага да избегнем рака. Чрез упражнения ние също укрепваме имунната си система, което е важно в борбата срещу всяка болест. Също така, затлъстяването, произтичащо от липса на упражнения, се увеличава, особено по време на менопаузата, възможността за пристигане на канцероген или тумор на гърдата.

Здравословна диета с много витамин D

Доказано е, че витамин D е ефективен борец срещу всеки рак. Той е в състояние да проникне във всяка клетка в тялото и да започне лечебния процес в него. Можем да го приемаме с храна, под формата на таблетки или като стоим безопасно на слънце поне 15 минути на ден. Той се съдържа главно в храните от животински произход, в рибите, в яйцата, в млякото или млечните продукти (особено в твърдите сирена) и в черния дроб. Друг полезен витамин е витамин А. Можем да го открием и в непастьоризирано мляко и масло или в телешки черен дроб. Цялостна здравословна балансирана диета, пълна с пресни зеленчуци, помага да поддържаме тялото си в добра форма.

Всичко, което трябва да знаете за пробиотиците

Ограничете приема на алкохол

Алкохолът също допринася за риска от развитие на това заболяване, така че намаляването на приема му е правилната стъпка в полза на нашето здраве.

Други фактори, които не можем да контролираме, също увеличават риска от развитие на рак на гърдата. Те включват по-напреднала възраст, продължителна хормонална терапия по време на менопаузата, началото на първата менструация преди 12 години или появата на това заболяване при кръвни роднини от предишни поколения.