Вероятно всеки от време на време идва от магазина за някои хранителни стоки. И именно с пазаруването нашите менюта вече се създават. В зависимост от това какво разтягаме на рафта и слагаме в кошницата, зависи колко полезни хранителни вещества получаваме след това.

здравословна

. колко енергия консумираме, колко консумираме мазнини, захари, сол и други подобни. И не по-малко важно, разбира се, е как ще ни хареса. И как трябва да изглежда такава правилна покупка?

Общи съвети за пазаруване

  • Направете предварително списък за пазаруване, не купувайте нищо, което го няма.
  • Не купувайте ненужна храна в действие, която обикновено не бихте купили.
  • Не се подлъгвайте от реклами и „изгодни“ оферти под формата на XXL опаковки и други подобни.
  • Фокусирайте се върху качеството на храната, определено е по-важно от количеството.
  • Обърнете внимание на опаковката и обърнете внимание на това, което купувате.
  • Не поставяйте храната в кошницата безмислено, а се фокусирайте върху информация за нейния състав.
  • Ако купувате храна за първи път, отделете няколко секунди, за да видите какво всъщност държите в ръката си.

Как да не се заблудите, когато купувате храна?

Пазарувайте разумно и не се натъквайте на триковете на все по-изобретателните производители и търговци на дребно. Вижте конкретни съвети, на които да обърнете внимание, когато купувате хранителни стоки.

1. Купете шунка с възможно най-много чист мускулен протеин (селективна или с най-високо качество) и недооценена вода с малко месо, пица, нарязана с шунка, няма много общо с месото.

2. Купувайте риба без добавена вода, ако водата е в състава, това може да означава, че отново купувате много скъпа вода и няма да имате почти нищо от рибата в тигана.

3. Ако искате да се насладите на истинско сирене, не купувайте продукти, наречени разтопен продукт, топени филийки и други подобни, при които част от млечната мазнина се заменя с растителна, което със сигурност се отразява на вкуса.

4. Купете истински кисели млека, а не деликатеси от кисело мляко и подобни продукти, които съдържат по-малко добри бактерии, ако на опаковката е написано кисело мляко, то почти ще бъде спечелено.

5. Купувайте маргарини от известни производители, по-сигурни сте, че не съдържат вредни трансмастни киселини.

6. Ако искате да се насладите на истинско масло, посегнете към продукти с това име и избягвайте продукти с подобно име като масло, като например деликатес от масло.

7. Ако искате да си купите пълнозърнест хляб, потърсете това име на опаковката или на етикета и разгънат хляб. Не всичко, което е тъмно, автоматично означава пълнозърнесто, не се заблуждавайте от името многозърнест, зърнени храни и други подобни.

8. Ако искате да се насладите на вкуса на истинския шоколад, потърсете това име на опаковката и не купувайте продукти като шоколадов деликатес или сладкарски изделия, в която част от какаовото масло се заменя с растителна мазнина с често неподходящ състав.

Най-важният съвет в края - прочетете етикетите, обърнете внимание на това, което купувате и не хвърляйте безмислено храна в кошницата според това, което е в действие.