Много от нас са добре запознати с полезните ефекти на антиоксидантите и коензима Q10 върху нашето здраве и красота. Малко хора обаче знаят какво е карнозин. Учените са открили уникални свойства за човешкото тяло в това многофункционално вещество. Независимо от това, значението му у нас се подценява. Хората или не го знаят, или го бъркат с карнитин. Ако искате да изглеждате по-млади и въпреки това да се чувствате така, тялото ви трябва да се допълва с карнозин.
Добре познати на тялото
Учените го наричат вещество на века. Той обаче е открит в началото на 20-ти от руския учен Гулевич. Първоначално е бил използван от космонавти, които са приемали големи дози намаляване на стреса в полет и поддържане на добро състояние.
Карнозинът е биологично активен дипептид, който се състои от две аминокиселини. Той принадлежи към списъка естествени протеинови регулатори на метаболизма. Това е 100% естествено вещество, което е специфично за нашето тяло. Той го формира от раждането, но с времето работата му намалява. Най-високите концентрации са в тела с високи енергийни нужди - в сърцето, мозъка и мускулите.
Те забавиха стареенето
С напредването на възрастта това вещество на дълголетието помага да се поддържа тялото младо. Подмладява старите клетки и ги превръща в напълно функционални и здрави. Възстановява колаген в кожата и в същото време подобрява структурата си. Ако искате да доставите карнозин на кожата отвън, можете да я подхраните с крем със съдържанието му.
Експериментални изследвания потвърдиха, че това вещество удължава времето между клетъчните деления и в същото време увеличава броя на деленията със 150 процента. По същество удължава значително живота на всяка клетка в тялото.
Многофункционална защита
Това рядко съединение намалява увреждането на тялото, причинено от ефекта на кръвната захар върху протеините - гликиране. Той уврежда целия организъм. Карнозинът предпазва мозъчните протеини и биохимични параметри.
Мозъкът може да предпази от болестта на Алцхаймер, но също така и срещу разрушителните ефекти на стареенето. Всъщност той може да поправи възстановимите щети, които вече е причинил.
Той предава възбуда в мозъка и нервите, подобрява паметта и логическото мислене. Също така има положителен ефект върху хората с аутизъм, особено в областта на адаптивните и социални дисфункции.
По-добре от витамин С
В момента е карнозин най-силният антиоксидант, по отношение на елиминирането на свободните радикали. Предотвратява оксидативен стрес, има противовъзпалителни и противотуморни ефекти. Това обаче не е само превантивно.
Той е активен, когато тъканите са атакувани от опасни съединения, които се образуват от действието на свободните радикали. Дори в по-голяма степен от витамин С. Той предотвратява развитието на атеросклероза, катаракта, възпалителни и дегенеративни ставни процеси.
Ликвидатор за тежки метали
Този мощен антиоксидант също има способността да хелатира металите. Той разгражда тежките метали от тялото като мед, цинк, желязо, но също и арсен, олово, живак, кадмий или никел, като по този начин го предпазва от токсичните им ефекти.
Хелатотерапията се използва за детоксикация, но и като допълнителна терапия при различни заболявания. Той може да има редица полезни ефекти:
- намаляване на високото кръвно налягане
- подобряване на притока на кръв към органи и крайници
- разширяване на свитите съдове и увеличаване на тяхната гъвкавост
- премахване на болка в крайниците
- повишаване на ензимната активност.
Как да имам достатъчно от него?
Карнозинът се намира само в животински храни, най-много в месо. Поради това може да липсва, особено от вегетарианците. Тъй като производството му в организма намалява с увеличаване на годините, си струва да го използвате в хранителни добавки. И след тридесет.
PОчаква се карнозинът да се превърне в основната ежедневна хранителна добавка за хора от всички възрасти. Според експериментите доза от 50 mg вече намалява оксидативния стрес. Необходими са обаче повече, за да се предотврати гликирането и да се поддържа регенеративната способност на организма: 500 до 1 до 3 пъти на ден. Дори по-високи дози са необходими за терапевтични цели, като аутизъм, болест на Алцхаймер или сърдечна недостатъчност.
Приема се преди, след или между храненията, а може да се приема и с витамини. Избягвайте обаче продукти, съдържащи желязо, цинк, мед или магнезий. Карнозинът може да свърже метални йони, да намали абсорбцията и по този начин да доведе до неефективни препарати.
Защо си струва да го допълвате?
Ще се почувствате по-добре, когато приемате карнозин в добавки приток на енергия, Това ще подобри вашата работа, регенерация на мускулите, но също вземане на решения и памет. Също така ще забележите благотворното въздействие отвън под формата на по-млада кожа.
Внимателно дозиране
Първоначално изтръпването на крайниците може да се появи рядко. Препоръчва се да се използва първо по-ниска доза и бавно го увеличавайте, за да се адаптира към тялото. Някой може да развие безсъние след по-високи дози. В този случай вечерната доза трябва да се пропусне или да се комбинира със сутрин и обяд.
Имате ли собствен опит с карнозин? Напишете ги на други читатели в дискусията под статията.