Технически правилно изпълненото упражнение натоварва само целевите части, т.е. практически целият товар се обработва от изолиран мускул или мускулна група. Често обаче може да се случи, че изпълнението и мускулният растеж се спират от подобно упражнение. Има повече възможности, отколкото принуждаването на мускулите да растат. Един от начините е измамата. В допълнение към натоварената група мускули, която искаме да развием, в движението участват и други - спомагателни мускули. Тук трябва да се подчертае, че измамата не трябва да служи за облекчаване на натоварването на обучаваната група, а напротив трябва да позволява по-напрегнато и по-добро упражнение. Привържениците на това упражнение го защитават, като казват, че ще им позволи да тренират повече и по този начин ще постигнат повече стрес в мускулите си. Противниците, от друга страна, твърдят, че ако натоварен мускул не може да се справи с натоварването, по-добре е да тренирате с по-малко тегло и технически правилно.
Причината, поради която мускулното развитие спира, е фактът, че сухожилието не спира мускулния растеж и се нуждае от известно време, преди да се укрепи. С помощта на спомагателни движения сухожилията се облекчават в началото, докато мускулите се включат в упражнението. Важно е да се съсредоточите върху мускулната работа, а не върху самата измама. Спомагателните движения не трябва да бъдат екстремни и неконтролирани.
Има две възможни приложения:
1. Използва се голям товар, с който трениращият не е в състояние да изпълни необходимия брой повторения. В този случай измамата се използва от самото начало на укрепването. По този начин мускулите са по-стресирани и следователно се създава предпоставка за растежа на мускулната маса.
2. Във втория вариант се засилва с нормално тегло, което се използва, когато упражнението се изпълнява технически правилно. Първите повторения се изпълняват технически правилно, които действат изолирано върху тренирания мускул. След като трениращият почувства, че няма да завърши повторението, той/тя ангажира спомагателните мускули в работата и извършва още няколко повторения.