Вибриращата платформа ще ви донесе по-ефективно използване на времето, което прекарвате в упражнения. Благодарение на вибрациите мускулите участват по-добре. Това обаче не е чудодейно средство за отслабване, както мислят много хора. Няма да работи без подходяща доза движение. Но можете да разчитате на вибриращата платформа за упражнения, която ще ви помогне да оформите и укрепите тялото си.

Когато купувате, не е разумно да стигнете веднага след първия продукт. Вибриращите платформи за обучение се произвеждат в няколко дизайна и вида. За да изберете конкретен модел, ще разгледаме и товароносимостта, теглото и опциите за настройка на интензивността на вибрациите. Освен това ще споменем и дръжките за по-добра стабилност и повърхността на платформите и размера на зоната за упражнения.

Най-изгодните вибрационни платформиPositesRaultsСредна цена Текуща цена
BODI - TEK ТРЕНИРОВКА ЗА ВИБРАЦИОННИ ТРЕНИРОВКИ- товароносимост до 120 кг
- лесна работа
- вграден компютър за измерване на времето
- 99 настройки за скорост
- Упражнява цялото тяло		- по-висока цена270 евроВижте офертатаНАЙ-ДОБРО КАЧЕСТВО
ВИБРО ШАПЪР- 99 настройки за скорост
- вграден компютър за измерване на времето
- изгаря калории
- Упражнява всички мускули		- Упражнявайте инструкциите, които са твърде кратки180 €Вижте офертатаНАЙ-ДОБРА ЦЕНА - СЪОТНОШЕНИЕ НА КАЧЕСТВОТО
MASTER G5 WOOD- оригинален дървен дизайн
- увеличава ефективността на упражненията до три пъти
- 99 градуса на интензивност
- намалява подкожните мазнини		- Шумно155 €Вижте офертата
ВИБРОЛЕГИ- 4 програми
- добра цена
- лесна работа		- Шумно140 €Вижте офертатаНАЙ-ДОБРА ЦЕНА

изберем

Фитнес за тренировка BODI - TEK за вибрации съдържа пружинни дръжки, благодарение на които можете да тренирате цялото си тяло, да укрепите мускулите си и да подобрите баланса си. Вибриращата платформа съдържа 3 програми в интервала от 1 до 20 минути. Пакетът включва колела и дръжка за по-лесно управление.

Vibro Shaper работи на базата на високоефективна осцилираща технология. Създава до 50 мускулни контракции в секунда, което помага за разграждането на целулита, кърви тялото ви и укрепва мускулите. Пакетът включва комплект гумени въжета, дистанционно управление и диетолог.

Master G5 Wood е вибрираща платформа с оригинален дървен дизайн с широка гама от приложения. Редовната употреба ще подобри състоянието на целулита, ще отпусне сковани мускули и ще се бори със стреса. Намалява подкожните мазнини, подобрява кръвообращението, баланса и координацията. Пакетът съдържа дистанционно управление.

Виброплатформата Vibrolegs е чудесен помощник за масаж на стъпалата след натоварен ден. Чрез осцилираща технология, съчетана с лесна работа и възможност за задаване на 4 програми, тя ще отпусне мускулите ви и ще осигури релаксация на тялото ви. Пакетът включва въртящи се акупресурни ролки, подвижни силиконови подметки за крака, дистанционно управление и план за обучение.

Защо да се упражнявате на вибрационна платформа

Вибриращите платформи стимулират естествената реакция на мускулите на вибрации. Освен това няма натоварване на ставите по време на тренировка. Мускулите се свиват няколко пъти в секунда, което ги укрепва по-ефективно. Когато стоите в стая със свити колене, мускулите се свиват приблизително 2 пъти в секунда. По време на тренировка може да има до 50 контракции. Освен това можете да използвате платформата за масаж след тренировка.

Какво ще ви донесе упражнението:

  • укрепва прасците, бедрата, седалището, корема и раменете,
  • подобрява кръвообращението,
  • подобрява стойката,
  • укрепва кожата и помага при целулит,
  • увеличаване на мускулната сила и гъвкавост,
  • ще помогне за подобряване на цялостната физическа подготовка,
  • в съчетание с модификация на диетата ще помогне да се изхвърлят излишните килограми,
  • подобрява гъвкавостта и издръжливостта,
  • помага за намаляване на стреса,
  • допринася за подобряване на цялостния имунитет.

За кого е вибрационната платформа за упражнения?

Можете да тренирате на вибрационна платформа, дори ако нямате фитнес. Първоначално ще са достатъчни 10-минутна тренировка и по-малко взискателни упражнения. Постепенно ще добавите нещо по-трудно към тях. Той не се използва само за редовни упражнения. Ако е подходящо, можете да тренирате върху него дори след наранявания като допълнение към рехабилитацията. В медицината се препоръчва и на пациенти с болест на Паркинсон за подобряване на стабилността и баланса. Този метод на упражнения е подходящ и при множествена склероза и артрит. Вибриращата платформа е подходяща и за възрастни хора. Ако обаче имате някакви проблеми с опорно-двигателния апарат, трябва да се свържете с Вашия лекар, преди да закупите това устройство.

Когато не трябва да го използвате

Вибрацията на платформата може да бъде нежелана в някои случаи. Не трябва да се използва при бременни жени, пациенти със сърдечно-съдови заболявания, незараснали рани след операции или наранявания и болки в гърба.

Противопоказанията включват също пациенти с венозна тромбоза, изкуствени стави, остра ивица, епилепсия и тежък диабет. Вибриращата платформа за упражнения също не е подходяща за жени с вътрематочни устройства, хора с възпалителни заболявания, проблеми на ретината и остър артрит.

За какво да мислим при избора

Започнете да избирате вибрационната платформа, като изберете типа на вибрацията. След това избирате конкретен модел според товароносимостта, възможността за задаване на интензивността на вибрациите или други критерии.

Видове вибрации

Според вида на вибрациите, ние разделяме вибрационните платформи за обучение на три групи.

Трептящи вибрационни платформи

Тези вибрационни платформи се движат по начин на люлка. Докато едната страна на платформата е обърната нагоре, другата е надолу и обратно. Този тип ви позволява да постигнете най-високата амплитуда, която осигурява най-добрата мускулна стимулация от всички видове. Освен това вибрациите са естествени, защото имитират начина, по който тялото се движи при ходене. Можете да използвате трептящи вибриращи платформи за домашни упражнения в изправено положение, насочени към отслабване и подпомагане на лимфната система.

Линейни вибрации

Линейните вибрационни платформи се движат нагоре и надолу. Цялата платформа остава на ниво. Това движение помага за отпускане на мускулите и подобряване на кръвоносната система. Те са по-малко подходящи за укрепване или отслабване, тъй като няма такова интензивно участие на мускулите, както при предишния тип.

Трипланарни вибрации

Вибрациите се извършват в три равнини. Платформата се движи нагоре и надолу, напред и назад. Те позволяват висока честота на движение. Упражненията от този тип се възползват от увеличаване на костната плътност, намаляване на теглото и увеличаване на мускулната сила. Този тип не е подходящ за хора с мускулно-скелетни проблеми.

Двойни вибрационни платформи

Двойното движение на платформата използва както колебателни, така и линейни вибрации, така че да се движи наведнъж под три ъгъла. Този тип може да бъде настроен да използва само един метод на вибрация. Можем да кажем, че тези машини предлагат по-високо ниво на упражнения. Подходящи са и за фитнес центрове и фитнес зали. Те помагат за укрепване на мускулите и намаляване на мазнините.

Товароносимост

Важен параметър за избор е товароносимостта. Определете това според теглото на хората, които ще използват платформата. На пазара ще намерите модели с товароносимост до 150 кг. Изберете така, че да създадете резерв и да не купувате модел с товароносимост, равна на вашето тегло. Бихте претоварили ненужно платформата.

Тегло

Вибриращите платформи за упражнения са сред по-леките устройства в света на финтесите. По-опростените модели без дръжки тежат само около 10 кг. Ако изберете модела с дръжки, теглото може да се увеличи до 25 кг. Вече няма да можете лесно да носите такъв модел, ако той не е оборудван с колела. За по-добра стабилност изберете модели с по-здрава рамка и по-голямо тегло.

Настройка на вибрациите

Няколко нива на интензивност на вибрациите могат да бъдат настроени на вибрационната платформа. Колкото повече нива на скорост на вибрация имате на разположение, толкова по-плавен ще бъде преходът по време на тренировка. Най-скъпите модели могат да имат повече от 30 скорости.

Ако искате да знаете защо всъщност трябва да регулирате скоростта, това е за различно въздействие върху тялото. Ще ви е необходим масаж с ниска интензивност след тренировка или облекчаване на болката. Средният интензитет помага за укрепване на ставите и оформяне на мускулите. Високата интензивност увеличава костната плътност и е подходяща за силови тренировки.

Размер на площта

Размерът на зоната ще зависи от това дали просто стоите, докато тренирате, или искате да легнете например. Това също ще бъде повлияно от размера на пространството, което имате за платформата. За упражнения в изправено положение се препоръчва минимален размер от 40 х 50 см.

Повърхност на платформата

Изберете също според повърхността на платформата. Във всеки случай трябва да е против хлъзгане. Някои модели също могат да имат масажна или набраздена повърхност.

Дръжки

Не всеки се чувства комфортно на вибрационната платформа веднага. Ето защо е препоръчително да изберете модел с дръжки, така че да имате къде да хванете. Дръжките могат да бъдат в различни дизайни. Също така ще можете да разчитате на някои, други служат само като помощ за стабилността. Затова се информирайте за начина, по който са направени.

Амплитуда

Амплитудата информира за дълбочината на вибрациите. Дава се в милиметри в секунда. Колкото по-висока е тази стойност, толкова по-голяма интензивност на тренировките ще можете да постигнете.

Съвети в края

Вибриращите платформи са тук за всеки, който иска да подобри интензивността на упражненията си. Те са предназначени не само за повишаване на фитнеса или отслабване, те също помагат при различни проблеми. Когато избирате, фокусирайте се първо върху избора на правилния тип. След това проверете възможността за настройка на вибрациите, товароносимостта и теглото. Можете също да изберете модели с или без дръжки. Разликите между отделните модели могат да бъдат и в постигнатата амплитуда, повърхността на платформата и нейния размер.

Някои вибриращи платформи имат различни функции. Те могат да имат настроени различни програми за обучение или да ви улеснят в управлението с дистанционното управление. Ако изберете модел с дисплей, ще можете да наблюдавате избрани физически параметри по време на тренировка.