Можете да тренирате на бягаща пътека необезпокоявани в уюта на вашия дом

  • Начална страница/Фитнес/Как да изберем качествена бягаща пътека (не само за отслабване) + сравнение на най-продаваните

Има погрешно схващане, че бягащата пътека като тренировъчно устройство принадлежи само на фитнес центрове. Бягането е естествено движение за тялото, което поддържа тялото във форма и освен това укрепва важни мускулни области. Разбира се, обикновените търговски пътеки за бягане със здрава конструкция принадлежат към фитнеса, но можете да използвате такова оборудване в уюта на вашия дом.

Бягащите пътеки у дома са много по-компактни, по-леки и освен това по-евтини от професионалните. Производителите на домашно оборудване за упражнения са измислили всички подводни камъни, които създава съхраняването на качествени инструменти. Коя бягаща пътека да изберете, за да се побере в ограничено пространство, не изисква дългосрочни спестявания, но осигурява всички необходими функции и програми?

изберем

    сложна домакинска машина компактен и в същото време лесен за използване ефективно оборудване за отслабване и изграждане на мускули за укрепване на коремните мускули и долните крайници различни форми на интензивност на обучението

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Как да изберем бягаща пътека? - навигация в статията

Защо да купувате бягаща пътека?

Ти решаваш, защо да купувате бягаща пътека? Ако ходите редовно на фитнес, често откривате, че всички те са заети, особено в най-натоварените часове. Бягането на открито от своя страна изисква качествена подготовка за непредсказуеми промени в времето. С добър избор на бягаща пътека най-накрая ще спестите пари. UnningБегането е едно от основните и естествени движения, така че можете да поддържате форма и да оформите тялото си.

Пътеката за домашна употреба не заема много място и обикновено е сгъваема. Цените варират от основните модели до по-сложните, но всичко зависи от вашите предпочитания. Можете лесно да сгънете домашните пътеки под леглото или под дивана или в мазето.

Ползи

Тренирайки у дома, избягвате претъпканите пространства или неприятната музика. В уюта на дома си можете да тренирате, докато слушате качествена музика.

Видове бягащи пътеки

Всеки магазин със спортно оборудване и машини разпространява бягащи пътеки според текущото им предложение. По-сложните съдържат няколко вида програми, но те са и по-скъпи и стабилни, което може да създаде проблем за по-малките домакинства. Ако обаче не принадлежите към взискателната категория, в магазините за спортна екипировка ще намерите и тези, които можете игриво да сглобите и съхранявате. Освен това можете да намерите подходящата машина за цената на годишен абонамент до фитнес центъра.

Тичането в уюта на вашия дом има всички предимства - поверителност, ваша собствена музика и никакви любопитни погледи

Домашни бягащи пътеки

Неблагодарните пътеки са подходящи не само за кардио, но обхватът от функции и настройки също разширява възможностите за качествено обучение. Благодарение на отделните програми, вие също можете да избирате бягане нагоре, по пистата или в полето. Не просто трябва да използвате класическо бягане, но благодарение на въображението си можете да превърнете бягащата пътека в ефективна машина за укрепване на цялото ви тяло. Това, което наистина е безспорно предимство е, че тренировката ви няма да бъде повлияна от метеорологичните условия или внезапната промяна на времето.

Професионални бягащи пътеки

Професионалните колани за бягане са популярно устройство, особено във фитнес центрове, фитнес зали или фитнес клубове. Професионалните пътеки за бягане са по-скъпи, но и по-трайни, подходящи за често боравене. Те също имат различни професионални програми (напр. Tre NordicTrack Commercial 2450 бягаща пътека). Благодарение на бягащата пътека получавате активно обучение, което ще подпомогне не само изграждането на мускули, но и намаляване на теглото.

Можете да тренирате на бягаща пътека необезпокоявани в уюта на вашия дом

Какво е важно при избора на бягаща пътека?

Ако избирате подходяща тренировъчна машина, фокусирайте се върху параметрите, които ви подхождат. Помислете за финансовите си възможности, здравето и нивото на обучение и не забравяйте да запомните своя ръст и тегло. Подходяща бягаща пътека за домашна употреба също е ✅ Магнитна бягаща пътека (INSPORTline Excel Run) благодарение на ниска цена и оборудване. Помислете и за избор на бягаща пътека без мотор.

Като част от спестяването на пари може да ви се струва, че можете да спестите пари, като си купите бягаща пътека на базар или от друг базар. В момента обаче ще закупите миналогодишния качествен модел на цената, която ще намерите в използвания. Ще получите дългосрочна гаранция от продавача, докато нямате гаранция, когато се използва. Като алтернатива можете да помислите за покупка на вноски, без да вдигате.

За кого са бягащите пътеки?

Домашните бягащи пътеки са подходящи за всички, които се интересуват от ефективно обучение в уюта на дома. Препоръчвам специално внимание при‼ мобилност и двигателни проблеми. Изберете устройството според вашите възможности и други параметри, които трябва да бъдат взети предвид. Ако сте напълно начинаещ, препоръчвам да се консултирате с треньор и да посетите фитнес център.

Как да работим правилно?

Ако сте напълно начинаещ, препоръчвам да се консултирате със специалист и следователно с треньор, който има знания и е сертифициран. Като алтернатива посетете фитнес залата, където можете предварително да изпробвате избраните от вас машини. Тя може да ви помогне да решите дали не можете да избирате от повече от един модел.

Ако искате да го избегнете напълно и веднага си купите бягаща пътека, Гледайте поне няколко експертни видеоклипа, които ще обяснят правилната техника на бягане. Когато бягате, както и когато използвате силови кули, можете да нанесете повече вреда, отколкото полза с грешната техника.

Правилната техника за бягане

    дръжте главата си нагоре, не сгъвайте раменете си надолу и не подпирайте ръцете си, не сгъвайте бедрата си, пазете се от прекомерни колебания, когато бягате (патица бяга), съкратете стъпката си

Загрейте преди бягане

Планирате ли бягане? Така че определено не пропускайте загрявката и първоначалното разтягане. По време на бягането напрягате много мускулни части и също така напрягате ставите. Загряването преди такова интензивно упражнение ще направи усилията ви по-ефективни и в същото време ще предпази от наранявания. Без затопляне тялото ви не е готово да тренира и следователно ефективността ви може да бъде значително намалена. Доброто загряване трябва да обхваща цялото тяло.

Загряването преди бягане е необходимо за загряване и раздвижване на ставите и мускулите.

  • Загрейте отгоре надолу - започнете с въртене на врата, последвано от завъртане на долната част на гърба, раменните стави, лактите и китките. Всяко завъртане продължава от 30 до 60 секунди.
  • Загрявка - също започнете отгоре напр. притискане на главата към ръката, защото при създаване на съпротива мускулите на врата се натоварват, с последващ кръвен поток и затопляне на мускулната част. Манипулации или няколко удара на напречната греда също ще са достатъчни за затопляне на горната част на тялото.
  • Загряване на краката - за загряване и загряване на краката ефективните клекове и изпъкналости със собствено тегло са ефективни в 3 серии с 15 повторения или с уважение към нивото и нивото на треньора. Първо обаче преместете ставите, като завъртите глезените, коленете и бедрата на двете страни.
  • Разтягане след бягане - можете да преместите разтягането само след упражнението. Бавно разтегнете мускулите си, за да достигнете постепенно максимума си.

Често задавани въпроси и отговори

Когато тренирате без треньор, възникват въпроси как да тренирате правилно и дали можете да се нараните или да се нараните, докато бягате. Освен това, с толкова много видове бягащи пътеки, наистина е трудно да изберете правилния.

❓Какво е по-добре - бягане на открито или упражнения на бягаща пътека?

Всичко зависи от вашия избор. Ако сте начинаещ с относително слабо състояние, трябва да придобиете издръжливост. Ако все още не сте спортували и дори не свикнете да ходите, не забравяйте да шокирате тялото си с тежки метеорологични условия или сухо време. Обучението на бягаща пътека има много предимства. Освен че ви помага да постепенно подобрявате фитнеса си, благодарение на окачването, движението е нежно към ставите ви и в същото време получавате същото изгаряне на калории по време на по-интензивна тренировка, както по време на класическо бягане на открито. Повечето качествени бягащи пътеки осигуряват променливост в програмите и настройките.

KýКаква бягаща пътека да купите, когато имате малко място?

Производителите на бягащо оборудване вече са помислили за пространствени проблеми. Днес лесно можете да си купите бягаща пътека, която да отговаря на вашите изисквания. Модерните домашни пътеки за бягане са компактни, леки и с много програми. Опитайте лека и достъпна ✅ ​​бягаща пътека inSPORTline Sprynkl. Ще бъдете изненадани и от цената му .

Днес търговците са привлечени от различни промоции, особено миналогодишните модели, които трябва да бъдат препродадени. Предимството е, че те вече имат рейтинги и потребителски опит. Днес можете да си купите качествена бягаща пътека дори на вноски без авансово плащане. На Heureka или на различни форуми можете да разберете, благодарение на рецензии, не само качеството, но и недостатъците на дизайна или потребителя, но няма да намерите всички налични ходови ремъци там. И със сигурност няма да намерите информация за най-новите модели в дискусията.

Моят опит и препоръки

Когато напуснах колежа и започнах заседнала работа, всичко се отрази във фигурата ми. Колкото по-дълго бях на работа, толкова по-голям комфорт търсех, независимо дали пътувах с кола, доставях храна директно до работа или вкъщи, или седях пред телевизора. След Коледа 2016 г. казах много. В същото време обаче не исках да харча твърде много по пътя си към отслабване, затова избрах бягане на открито. Въпреки това некачествените маратонки за бягане и необичайните стави се появиха като болка в коленете и глезените след няколко седмици. Затова трябваше да спра да бягам за няколко дни и да посетя ортопед. Той препоръча бягане на бягаща пътека, която е пружинирана и следователно поема удари, когато удари стъпалото. След няколко седмици в претъпкан фитнес център реших да купя tre NordicTrack T10 бягаща пътека от проверен продавач inSPORTline.sk до нашата жилищна сграда.

СЪВЕТ № 1: ясно определена дата на доставка на стоката на клиента СЪВЕТ № 2: безплатна доставка при поръчки над € 80 СЪВЕТ № 3: гарантирано връщане на парите СЪВЕТ № 4: качествен, надежден и добре познат електронен магазин

⭐ Голям преглед на бягащите пътеки (+ цена)

Можете да избирате от редица качествени съоръжения за бягане. Но как да изберем от тях? Подготвил съм преглед на доказани и най-продавани продукти на добра цена и проектиран специално за домакинството. Професионалните машини, подходящи за фитнес центрове, са по-скъпи и изискват повече пространство. Вижте таблицата домашни и професионални бягащи пътеки разделени на отделни категории. Прочетете описанието на предимствата, целта и къде да ги купите евтино и на каква цена. Препоръчвам електронни магазини с най-добри цени и в същото време богат асортимент.

Домашни бягащи пътеки

Бягащи пътеки за домашна употреба също могат да бъдат закупени на наистина ниска цена. Изборът на подходящия зависи и от вашите предпочитания за броя на програмите, приспособимостта или съхранението.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
Магнитна бягаща пътека inSPORTline Excel Run
 домашна употреба
подходящ и за по-малки пространства
бягаща пътека без двигател
подвижни дръжки за функцията за скандинавско ходене
ръчна настройка на натоварването
лек и съхраняващ се
транспортни колела

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Професионални бягащи пътеки

Ако искате най-доброто от бягащите пътеки, изберете от професионалните пътеки. Те се отличават с дълготрайност, редица програми, настройки, а някои дори имат доживотна гаранция от производителя.

заглавие дестинация и предимствапродадена цена
Бягаща пътека inSPORTline Gardian G8
 професионална употреба
до клубове и фитнес центрове
здрав професионален колан с надежден двигател
по-висока устойчивост
елегантен дизайн
просторна зона за бягане
богат софтуер.

ясно определена дата на доставка на стоката на клиента
безплатна доставка при поръчки над € 80
гарантирано връщане на парите
качествен, надежден и добре познат електронен магазин

Други фитнес уреди за дома

Вижте и други статии от нашата поредица, посветени на избора на качествени фитнес помагала за дома: