Бактериите са най-вече страшни за нас, което трябва да се избягва с дъги. Не всички от тях обаче стоят зад развитието на неприятни заболявания. Напротив, много бактерии са естествена част от тялото ни и са полезни за здравето. "Приятелски" бактерии, известни на мнозина и като пробиотици, но не са универсален помощник. Докато някои препоръчват да се приема с антибиотици, други са добър избор за предотвратяване на диария на пътниците. Следователно правилният избор на пробиотици е алфа и омега.

живи микроорганизми

"Приятелски" бактерии се намират например в езика, зъбите или венците, носоглътката и сливиците, но също и в стомаха, тънките и дебелите черва, кожата или женската вагина. Само храносмилателният тракт обитава около 1,5 килограма такива бактерии. Те ни помагат да смиламе храната, да произвеждаме полезни за тялото ни вещества и да разграждат токсините. В резултат на нарушаването на този естествен баланс в нашето тяло възникват много остри, както и хронични заболявания. Краткосрочните нарушения могат да се проявят с проблеми с храносмилането, диария, запек, развитие на непоносимост към храна или алергия, атопичен дерматит и други подобни.

Пробиотици, пребиотици, синбиотици

Пробиотици

Днес доста често се говори за пробиотици. Това са живи микроорганизми, които са полезни за здравето, ако ги приемаме правилно и в адекватни количества. Най-често използваните пробиотици включват млечнокисели бактерии, особено Lactobacillus, Streptococcus, Lactococcus и Enterococcus. Има обаче много по-полезни бактерии и обикновено можете да ги намерите, например, в кисели млечни продукти, като ацидофилно мляко, кисело мляко, бриндза, но също така и в сирене или кисело зеле.

Пребиотици

Пребиотиците са много по-млад термин, но не по-малко важен в този процес. Това са несмилаеми части от храната, които подпомагат растежа и активността на пробиотиците. По този начин те често се наричат ​​вид храна за тези здрави бактерии. Първият и най-добрият за хората източник на пребиотици е кърмата, която съдържа до 15 g т.нар олигозахариди на литър. Поради сложната структура на споменатите олигозахариди, други видове пребиотици се консумират в храни. Можете да ги намерите например в кисели млечни продукти, растителни мазнини или сладолед.

Синбиотици

Ще намерите етикета синбиотици в продукти, които съдържат както пробиотици, така и пребиотици.

Помощни средства за пътуване, включително антибиотично лечение

Пробиотиците са широко представени не само в профилактиката, но и в лечението. Те спомагат за укрепването на имунитета, така че са добър избор, ако пътувате в чужбина или очаквате престой в болница. Те също играят важна роля в превенцията на рак на дебелото черво. Повечето от нас обаче ги познават особено в комбинация с антибиотично лечение, когато пробиотиците ни помагат да предотвратим нарушаването на чревната микрофлора и възможните проблеми с храносмилането.

Пробиотиците могат да бъдат полезни при лечението

  • диарийни заболявания, включително ротавирусни инфекции при деца,
  • запек,
  • инфекции, причинени от Helicobacter pylori,
  • на неспецифични възпалителни заболявания на червата (улцерозен колит, болест на Crohn),
  • чернодробно заболяване (чернодробна енцефалопатия),
  • женски интимни проблеми,
  • алергии, особено атопична екзема,
  • повишен холестерол.


Различни щамове, различни ефекти

Ролята на отделните щамове пробиотични бактерии може да варира. Докато използването на едното ще предотврати диарията на пътника, другото ще повиши имунитета. Затова в аптеката е най-добре да изберете тези, които съдържат поне 3 или 4 различни щама. Много пробиотици могат да работят заедно и са по-ефективни. Преди да посетите аптеката, на първо място, изяснете причината, поради която сте избрали пробиотици. Вашият фармацевт с удоволствие ще ви помогне да изберете конкретния.

За да се възползвате наистина от пробиотиците, не трябва да забравяте, че те са живи микроорганизми. Важно е да се обърне внимание на правилното им съхранение и ги съхранявайте на сухо и тъмно място, без пряка слънчева светлина. Някои дори трябва да се съхраняват в хладилник.

Как правилно да приемате пробиотици?

Пробиотиците могат да се приемат по всяко време на деня, но най-добре е да ги приемате с храна. Трябва да се внимава особено, когато ги приемате с антибиотична терапия. Тогава трябва да се спазва интервал от 2 до 4 часа между употребата на антибиотици и пробиотици. Но бъдете внимателни, винаги е необходимо първо да се вземе антибиотик, а след това пробиотик, а не обратното. Броят на дозите антибиотици на ден трябва да съответства на броя на дозите пробиотици. Това означава, че ако приемате антибиотици 3 пъти на ден, трябва да приемате и пробиотици 3 пъти на ден. Въпреки това, определено не трябва да спирате приема на пробиотици веднага след приема на антибиотици. Препоръчва се да продължите около 2 до 3 седмици, за да предотвратите диария.