За да постигнете колан като балерина, ще ви трябва:
- кръгъл обръч (струва около 3 евро)
- решителност
Кръг с обръч в едно парче поне 30 минути всеки ден. Всеки постепенно ще измисли как да се движи, докато кръжи, така че да се използват правилните коремни мускули.
Няма значение дали кръгът пада. Завъртете го отново и продължи напред. Желаем ви забавно отслабване.
Когато се упражнявате с хула-хуп, това със сигурност е по-приятно и забавно половин час от изискването да седите и да лежите. Освен това формирате права позиция. Затова продължете с усмивка и решителност.
Как да използваме правилно обръча
Ако сте напълно начинаещ в кръговете с обръч, но все пак сте решени да стигнете до колана като балерина, имаме няколко съвета за вас как да започнете. Още от самото начало не носете широки дрехи.
Облечете нещо, което ще ви обгърне приятно и няма да виси свободно. Вземете обръча си в ръцете си и поставете го пред себе си на земята.
Стъпете директно в центъра на обръча. След това го вземете в ръцете си, така че да сте в средата му и повдигнете го до височината на колана си.
Завъртете силно обръча отдясно наляво (или обратно, ако сте левичар). Как обръчът ще ви докосне и върти около вас, с кръгови движения на бедрата имитират нейното движение.
Няколко съвета в заключение
Без значение колко опити правите, обръчът винаги ще падне на земята, не се предавай. Основно се нуждае от практика и практика. Когато получите правилната люлка и запомните как точно да се движите, ще работите по-добре с обръча и най-важното, със сигурност ще стигнете до колана като балерина.