Вашият черен дроб може да показва, че вече не е в съответствие с начина ви на живот. Ето шест симптома, които не бива да пренебрегвате.
Черният ни дроб е един от най-важните органи за детоксикация в тялото и върши много тежка работа всеки ден. Нищо чудно, че с времето може да бъде претоварен. Ако черният ви дроб не може да превърне токсините в безопасни отпадъци, те „изчакват“ в мастната ви тъкан да бъдат отделени от тялото ви, щом черният ви дроб отново работи нормално.
Има поне шест признака, че черният Ви дроб е претоварен. Внимавайте да ги забележите своевременно, когато черният Ви дроб изпраща предупредителни сигнали.
1. Лоша памет
Ако черният дроб е претоварен, той не може да филтрира кръвта правилно. В резултат на това токсините могат да достигнат до мозъка. Когато това се случи, може да забележите симптоми като объркване, проблеми с паметта и затруднено вземане на решения.
2. Ниска кръвна захар
Вашият черен дроб е отговорен и за поддържането на нормални нива на кръвната захар. Черният дроб обикновено трябва да преработва и произвежда глюкоза след хранене. Но ако претовареният черен дроб не може да освободи съхранената глюкоза в кръвта, нивото на глюкозата в кръвта спада значително. Ниската кръвна захар причинява умора, дразнене и неспособност за концентрация.
3. Хормонален дисбаланс
Черният дроб също регулира нашите полови хормони. Дисфункционалният черен дроб може да причини дисбаланс на естроген и тестостерон, което в крайна сметка може да доведе до сериозни проблеми като намалено либидо и влошаване на симптомите на ПМС.
4. Промени в настроението
Вашето настроение и памет зависят от състоянието на мозъка ви. Когато токсините попаднат в мозъка, може да имате проблеми с паметта и чести промени в настроението. Тревожността и депресията също са свързани с лошо състояние на черния дроб. Ако забележите подобни симптоми, най-добре се консултирайте със специалист и направете медицински преглед.
5. Нарушения на имунната система
Тези, които често страдат от настинки и други вирусни инфекции, често са погрешно убедени, че основната причина е дефицитът на витамин С. Но малко хора знаят, че черният дроб играе важна роля в изграждането на силна имунна система. Това означава, че колкото по-здрав е черният ви дроб, толкова по-добре той се бори срещу вируси и бактерии.
6. Сънна апнея
Синдромът на сънна апнея е нарушение на съня, характеризиращо се с периодично или кратко спиране на дишането за повече от 10 секунди. При тежки случаи дихателните пътища могат да бъдат блокирани за 2 или 3 минути. Един от най-честите симптоми на сънна апнея е хъркането. Ако забележите някой от симптомите на апнея, по-добре е да проверите черния дроб, тъй като е вероятно той да не работи нормално.
Как да подобрим функцията на черния дроб
Първо, трябва да следвате плана за здравословно хранене. Не е нужно обаче да бъдете измъчвани от различни строги диети. Опитайте тези прости правила:
- Намалете приема на фруктоза до 20 g на ден.
- Изключете от вашата диета растителните масла, които причиняват възпаление.
- Избягвайте сладките напитки
- Вашата диета трябва да включва повече храни, които осигуряват незаменими аминокиселини.
- Увеличете консумацията на зелени листни зеленчуци
- Изключете напълно алкохолните напитки
- Не забравяйте следните източници на сяра: яйца, чесън и лук.