Датата на раждането наближава бързо и мислите как най-добре да подготвите всичко за този голям ден? В допълнение към необходимостта от закупуване на различни необходими неща за родилния дом и оборудване за бебето е добре да подготвите тялото си за раждане. Въпреки че тялото на жената е изградено от природата, за да може да роди дете или няколко деца, все пак има някои начини да подготвим тялото й за тази специална задача малко по-добре.

подгответе

Билки

Приблизително от 35-та седмица иглолистното дърво може да започне да пие чай от листа от малинова къпина. Тази билка засяга мускулите на малкия таз. Пиенето на чай от малинови къпинови листа се препоръчва на бременни жени през последните четири до шест седмици преди раждането за по-бърз и лесен процес на раждане.

В допълнение към малинова къпина, по подобни причини се препоръчва и отвара от жълто-зелен алхимил. Тази билка укрепва матката и по този начин я подготвя за раждане, което трябва да бъде по-малко болезнено благодарение на пиенето на алхимичен чай.

Не на последно място, нека споменем ленените семена, които иглолистните също трябва да включат в менюто си. В последните седмици на бременността се препоръчва да се приготви отвара от ленени семена, която е отвратителна за окото (защото се образува лигава маса), но според нашите стари майки (но също и акушерки), тази отвара е начин за да помогне на света.

Язовирен масаж

В подготовка за раждане и като превенция срещу скъсване на язовира е добре да се направи масаж на язовира. Техниката на масажа често се поема в антенаталния курс, който посещават много бременни жени.

Редовният масаж увеличава еластичността на язовира, което увеличава шанса за раждане без епизиотомия. Жената сама извършва масажа или партньорът й може да й помогне. Необходимо е да се обърне внимание на задълбочената хигиена на ръцете и се препоръчва да се използва или натурално маслиново или бадемово масло, или за тази цел има и специални смеси от масла. Мненията за ефективността на масажите на язовири са различни и не всички жени са съгласни дали това наистина помага да се предотврати разкъсване или епизиотомия. Така че от вас зависи дали искате да го направите.

Епи-бр

Може би вече сте срещали устройство, което е под формата на надуваем балон. Това е силиконов балон с ръчна помпа. Балонът с анатомична форма се вкарва във влагалището и след това се надува с помпа до различен обем (първоначално по-малък обем и след по-дълъг период на упражнение, жената преминава към по-голям и по-голям обем). По този начин мускулите на тазовото дъно се подготвят за раждане и се намалява рискът от прерязване или нараняване на язовира.

Упражнения на Кегел

Като част от подготовката за раждане е добре да се практикуват и упражнения на Кегел, които се състоят в редуване на притискане и отпускане на мускулите на тазовото дъно. Тези упражнения също помагат за укрепване на мускулите на тазовото дъно, което може да допринесе за по-лесно раждане, без да е необходимо рязане или разкъсване на язовира. Освен това те са добра профилактика на инконтиненцията (т.е. изтичане на урина) и също допринасят за по-добър сексуален живот.

Сношение

В случай на безпроблемна бременност, половият акт също е добра подготовка за раждане. Няма причина да отказвате секс по време на бременност (ако е без усложнения) и това се препоръчва от самите гинеколози при подготовката за раждане.

Сексът по време на раждането или при предаването също е един от начините да се помогне на бебето да се появи на света, въпреки че дори тук мненията относно ефективността на този "метод" се различават.

Дишане

Упражнение

Редовното упражнение също е много важно за бъдещата майка и е полезно по отношение на по-доброто управление на раждането. По време на бременност могат да се извършват различни физически дейности и дори днес различни курсове за упражнения са лесно достъпни. Ако не друго, редовните разходки на чист въздух също ще помогнат.