Дял
Не можем да играем прошка. Винаги усещаме дали това отива от сърцето, защото само тогава е правилното. Наистина прощаването може да навреди много. Въпреки това можем да облекчим тази болка, като се откажем от законния гняв, негодувание, нараняване.
Прошката има силата да превърне горчивината на цялото ни преживяване в неутрално чувство и с течение на времето в спомени с положителен цвят.
Когато сме били нападнати или наранени от някого, са ни необходими редица процеси, за да променим нашето отношение. По думите на Writer Ward, прошка на сила, която разкъсва веригите на горчивина и оковите на егоизма. В същото време често трябва съзнателно да предотвратяваме отмъщението на разума. Изисква нашето смирение, търпение и толерантност. Прошката е героичното дело на силен и лично зрял човек. Също така защото има много пътища, които водят до нечия прошка за вина или вреда.
От практиката мога да потвърдя, че способността да прощава има пряко влияние върху по-високото удовлетворение от живота. Според експертите можете да изпробвате какви опции предлагат четирите нива на прошка.
Развържете
В началото на процеса на опрощаване оставете цялото нещо без отговор за известно време. Това означава, че ще спрете да мислите за този човек или събитие за известно време. Това е защита срещу изтощение. Обърнете гръб на ситуация, спомен, проблем толкова пъти, колкото ви е необходимо. Това не пренебрегва проблема, а набира сила и решителност да се откаже от него.
Имай търпение
Вторият етап в процеса на опрощаване е проявата на снизходителност. Въздържайте се от каквото и да е наказание. Не само няма да направите нищо по въпроса, но дори няма да помислите за наказание или отмъщение. Изключително полезно е да се държите сдържано и да се контролирате, защото концентрирате проблема на едно място и самоконтролът няма да позволи страданието ви да се разпространи във всички посоки и да засегне всички сфери на живота.
Да забравя
Съзнателното забравяне означава, че създавате дистанция от събитието, отдалечавате се от него, няма да настоявате то да остане в челните редици на ума, но го премествате извън сцената и го оставяте да бъде изтласкано назад. Можете съзнателно да забравите, като откажете да го споменете. Забравянето е активно, а не пасивно начинание. Въпреки че този вид забрава не изтрива паметта, той съхранява емоциите около паметта за почивка.
Простете
Важно е да запомните, че окончателната прошка не е предаване. Това е съзнателно решение да спрем да крием враждебност и това включва решението да опростим дълга, да се откажем от отмъщението и отмъщението, които сме извършили. Прошката е акт на творение. Можеш да простиш засега, можеш да простиш известно време, да простиш, но не давай повече шансове, давай много шансове. Вие решавате това и това е добре.
Как да разбера дали сте простили?
Склонни ли сте да се чувствате тъжни поради обстоятелства, вместо да се гневите, да съжалявате за въпросния човек, вместо да му се сърдите? Изглежда нямате какво повече да кажете за това. Разбирате страданието, довело другия до грях. Това ви освобождава от негативни чувства.
P.S. „Простете си, когато попаднете под идеалите, които търсите, и открийте, че можете да простите на другите, когато те действат по начин, който не ви харесва. Прошка на другите може да дойде само след като си простиш. "D. Icke
Следващият път ще разгледаме как да запазим спокойствие, дори ако светът около шала
Напишете вашите въпроси на: [email protected]
Повече за Жанет Шимкова на нейния уебсайт: www.lifekoucing.sk
Автор на статията
Жанет Шимова
- още статии от автора
Скриване на 2 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Soňa Krátka 25.12.15 22:45
много добра статия
Soňa Krátka 03.01.18 19:45
Обичам да чета многократно тези статии и виждам промяна в себе си в опрощаването, всичко отнема време. подобна ситуация ще изненада човек, когато се случи и когато някой ви каже нещо гневно, а вие дори не знаете защо и дотогава сте излизали като далечни семейства. изчезна, вече не искам да споменавам как разговаряме със семейства, но има възел, дори ако кажете, че ще простите за спокойствието си, съжалявате, че изобщо се случи. каквото и да е, такива неща се случват, но в началото много боли. но това е за живота