новогодишните

Дял

Много хора влизат в различни новогодишни резолюции с настъпването на новата година. Често обаче се случва тези ангажименти да останат неизпълнени през годината. Затова според мнозина новогодишните решения са напълно безполезни. Истината е, че те могат да имат смисъл, ако първо ги въведем правилно. Основният проблем на подобни новогодишни цели е, че те са нереалистични, неизпълними или лошо формулирани. В днешната статия имаме няколко съвета за вас, които ще ви помогнат да формулирате правилно новогодишните си решения, улеснявайки много по-лесното придържане и попълването им през цялата година.

Реални цели

Ако въведете новогодишни решения с настъпването на новата година, уверете се, че това са реалистични цели. Накратко, всяка поставена цел трябва да бъде реалистична и постижима в рамките на определен период от време. Няма нищо лошо в това да се целим високо, но поставянето на твърде големи цели може да бъде вредно, дори по-лошо, ако искаме да ги постигнем във възможно най-кратък срок. Това не е пътят. Същото се отнася и за броя на поетите ангажименти. Не се опитвайте да съставяте дълъг списък с големи цели и се надявайте, че ще успеете да отбележите някои от тях през годината. По-добре изберете по-малък брой ангажименти, например един или два по-големи, но постижими, или три или четири по-малки.

Специфична формулировка на целите

Поетите ангажименти трябва да бъдат не само реалистични и наистина постижими, но и формулирани по конкретен и точен начин. Много общи цели може да не работят. Например, ако някой каже в началото на годината, че тази година най-накрая ще отслабне, това е много обща цел, която в много случаи вече е обречена на провал. Вместо това е полезно да определим например колко килограма искаме да свалим и за предпочитане за колко време. Той работи по подобен начин при поемане на други ангажименти. Не казвайте, че ще научите нов език тази година, но определете точно кой език ще бъде, до какво ниво искате да достигнете в обучението или например дали ще се запишете за курс или ще се самоучите . Накратко, с конкретни цели ще бъде по-лесно.

Значението на ангажиментите

Ако смятате, че сте поели подходящ брой реалистични, постижими и конкретно формулирани ангажименти, първо помислете за тяхното значение, какво означават те за вас. Защо искате да постигнете точно тази цел тази година? Какво ще постигнете и спечелите? Добре е да имате конкретна причина, поради която се ангажирате с това. Искате ли да отслабнете? Искате ли да се откажете от пушенето или да подобрите фитнеса си? Искате ли да спестите малко пари тази година, да научите италиански или да научите по друг начин? Попитайте защо го искате по този начин. Това е начин да подобрите живота си или да го направите за някой друг? Ако разбирате причините, поради които поемате конкретен новогодишен ангажимент, ще знаете кои цели наистина имат значение. Благодарение на това ще имате наистина добри ангажименти, които ще искате да изпълните през новата година. Да знаете, че наистина го искате и го направите за себе си, ще бъде най-добрата мотивация за вас.

Ще ви е интересно

Как да се отървем от негативните мисли? Това помага!

    173 0
  • 23.12.2020

Хора с най-странните таланти: Да, те съществуват!

    49 0
  • 19.12.2020

Планиране и график

След като сте ясно дефинирали правилните ангажименти, преминете към планиране. Това също ще ви помогне да изпълнявате истински ангажиментите си. Трябва да планирате как точно искате да постигнете целите си за Нова година и какво трябва да направите, за да го направите. Най-добре е да фрагментирате основната си цел и да създадете по-малки подцели, които са по-лесни за изпълнение, но това в крайна сметка ще ви отведе до основната цел. Препоръчително е също да зададете точен график. Определете какво искате да постигнете или постигнете и до коя дата. Такъв точен план ще ви помогне да се придържате по-лесно към ангажиментите си. Освен това помага и ако не просто държите всичко в главата си, а го забелязвате някъде, например в дневник. Благодарение на това ще имате общ преглед на това, което ви очаква, но ще видите и какво вече сте постигнали по пътя към целта си.

Участие на околната среда

Ако сте си поставили добри ангажименти, както и план и график за тяхното изпълнение, не се колебайте и говорете на глас за целите си. Препоръчително е вашите близки, независимо дали са семейство или приятели, да знаят за вашите планове и какво ви очаква и какво искате да постигнете през следващата година. Можете да получите огромна подкрепа от района, която за пореден път ще ви помогне при изпълнението на ангажиментите ви за Нова година. Може да ви помогне още повече, ако например нямате напълно силна воля. Ако уведомите близките си за вашите ангажименти и цели, ще се борите още повече, за да не пропуснете да ги изпълните, отколкото ако сте имали ангажиментите си само в главата си. В допълнение, кризата може лесно да удари човек при изпълнение на ангажимента му. Подкрепата на близките, които знаят целите ви, може да ви тласне напред и да ви предпази от провал.

Ще ви е интересно

Най-големите митове за стареенето: Какво не се отнася за здравето и живота в напреднала възраст?

    45 0
  • 30.09.2020

Как да се отървете от треперенето? Така се научавате да работите с него!

    50 0
  • 17.06.2020

Награди

Когато формулирате новогодишни решения, не забравяйте и за наградите. Най-голямата награда, разбира се, за човек е изпълнението на самия ангажимент и свързаното с него, т.е. по-красива фигура, по-здраво тяло, нови знания, известен опит, кариерно развитие и други подобни. В крайна сметка, затова решихме да поемем конкретен ангажимент. Няма обаче нищо лошо в приготвянето на някои малки награди, например за постигане на индивидуални подцели. Може да бъде и пълна дреболия, но тази дреболия може да бъде и форма на мотивация за нас, като в същото време ще ни напомни какво още сме успели по пътя към постигането на основната цел. Разбира се, ако искате, можете да подготвите и страхотна награда за изпълнение на основната цел.

Ако вече наистина сте формулирали и определили новогодишните резолюции, имате план да ги изпълните, консултирали сте се с близките си цели и сте определили и наградите, които ви очакват, не забравяйте да бъдете търпеливи. Имайте предвид, че промените не се извършват от ден на ден. Дори няма да изпълните вашите новогодишни решения през първите две седмици от новата година. Ако обаче ангажиментите ви за Нова година са формулирани правилно, реалистични са, постижими и имат истински смисъл за вас и живота ви, със сигурност няма да пропуснете да ги изпълните през Нова година.