Как да приемеш себе си - Как да мислиш позитивно
Апартамент самодоволен означава да приемеш себе си или дори да приемеш себе си
Никой не е перфектен. В същото време често и с радост се сравняваме с други хора. Вземете например социалните мрежи, където всеки се представя в най-добрата светлина. Те се гордеят със снимките на своите клонове, текущия празник или новите готини приятели. Ние дори не мислим за това и започваме да се сравняваме с това, което приятелите имат в социалната мрежа и какво имаме. Освен това, ако изпаднем в негативни мисли и започнем да мислим за недостатъците си, ще бъде много по-трудно да постигнем чувство на щастие.
Не трябва да забравяме един важен факт - всеки от нас има различна изходна позиция в живота, което означава, че единият от нас може да бъде значително в неравностойно положение в сравнение с другия в началото, за да постигне нещо конкретно. И да искаш това, което имат другите, е преследване до изтощение. Ще познаете чувството колко е страхотно да нямаш нужда от купчина безполезни неща в живота?
Дори много силни личности са създали огромно предимство от своя недостатък. Как Прочетете.
Приемайки себе си - такъв, какъвто съм.
Всичко ще бъде различно, ако се научим да приемаме себе си такива, каквито сме. Да, дори и с изкривен нос и брадавица на лицето и ще се отнасяме по-добре един към друг, ако нещата не ни се получат. Това ще увеличи нашето удовлетворение от живота, нашата устойчивост и цялостна полза. Дори ще ни помогне да приемем другите такива, каквито са.
Няколко примера за хора и тяхната трансформация е в неблагоприятно положение
- футболист Лионел Меси- може би най-известният съвременен футболист в света, играещ за ФК Барселона - като дете той е имал проблем с растежа и неговата интровертност към определен аутизъм също е била доста проблематична в днешния свят, особено в това, което той е искал да прави - футбол. Но благодарение на по-ниския си ръст той имаше огромно предимство в по-ниския център на тежестта и по-добър баланс и координация на движенията, а интровертността му му помогна да се съсредоточи по-добре върху играта и успя да види пътя зад целта, където другите не го направиха. А резултатът? Просто погледнете неговите рейтинги, представяния, статистика.
- модел Шон Рос- Черни албиноси - хората албиноси са хора, които имат видимо по-бяла кожа от класическия човек. Освен това, с класическия си черен нос, но в бяло, изглежда поне предизвикващ особен интерес. От тормоз до заплахи за смърт, той се проправи до реклами на известни парфюми или във видеоклипове на световноизвестни личности. От очевидния недостатък до голямата разлика той направи своето предимство и уникалност.
- високоговорител Ник Вуйчич- Когато се роди бебе без ръце и крака, малко хора ще си помислят, че това ще бъде прекрасен живот и това е случаят с Ник. Като дете той е бил осмиван предимно от деца, тъй като те най-вече поемат модели на поведение от възрастни, за да са сигурни, че не е било ясно дори за възрастните. Но той намери вяра в себе си, намери нещо, което друг човек няма, и го превърна в стойност. Сега той е известен мотивационен говорител и бизнесмен.
Природата е красива в това, че ако отнеме нещо на някого, той някъде му добавя нещо. Хората се страхуват да бъдат средни, всеки иска да бъде уникален в нещо. Те го направиха, вие също можете да го направите.
Да отхвърляме критиката в главите си, не означава да игнорираме своите слабости или негативните неща, които се случват в ежедневието. Това означава да приемем нашите несъвършенства и несъвършенствата на другите, като се фокусираме върху това, което можем и имаме, вместо върху това, което не можем и нямаме.
Каква роля играе самооценката или самоприемането?
Психолозите са съгласни, че цялостната ни полза се състои от две части - да се чувстваме добре (в този момент се чувстваме щастливи) и да функционираме правилно. Правилна работа освен това се състои от няколко ключови психологически фактора, които допринасят за това колко добре се чувстваме. Един от тези фактори е самочувствието или самоприемането.
Самочувствието или положителното чувство към себе си отдавна се изучават в психологията. Заедно със самоприемането те водят до изучаване на нашите силни и слаби страни, примиряване с миналото ни и чувство на добро за нашето „аз“. Човек, който може да приеме себе си, не само осъзнава своите грешки и недостатъци, но и работи върху тях и се опитва да ги подобри.
Според Алберт Елис, известен психолог, има две възможности за самоприемане:
- приемайки себе си условно - т.е. при определени условия, например, ако успеем в нещо
- приемайки се безусловно - т.е. при всякакви обстоятелства, дори ако не успеем в нещо
Според Алберт първата точка се нарича „смъртна“. Това означава, че ако не отговаряме на условията, които сме си поставили, ние гледаме на себе си като на губещ, вместо да приемаме неуспеха като нормална част от живота и да се учим от него.
При липса на самоуважение се притесняваме кои сме в действителност, докато не сме идентифицирани с истинското си „Аз“. Можем да се запитаме какво ни се случва и да се съмняваме в себе си, което лесно води до негативни мисли, които ни пречат да станем щастливи и да извлечем максимума от живота.
Приемането на себе си има своите основи и в духовния начин.
Но приемането на себе си е свързано и с нашия духовен път. Той е скрит дълбоко в нас, в нашето АЗ. Ако искаме да се срещнем със себе си в себе си, трябва да се научим да се успокояваме и да слушаме вътрешния си глас. И за това е медитацията.
За да научите повече за тази тема, можете да присъствате на уебинар на тема Как да приемете себе си и другите.
Прочетете още статии за това как да бъдете щастливи: