Skúmavka.sk

Много жени често се питат, когато се погледнат в огледалото - как да наддавам на тегло в гърдите си за да са по-големи и по-силни? В този случай има няколко възможни пътя. Трябва обаче да се прави разлика между всички съвети и процедури, които се прилагат в случаите, когато не знаете как да наддадете на тегло. Мъжете имат различни изисквания от жените, така че тяхното обучение за сила и обем за кърмене не може да се приема по същия начин за жените. Вярно е специални правила и съвети, въпреки че сходство може да се намери в нещо.

Ускорете растежа на гърдите с хапчета, кремове и добавки

Когато жените питат как да ускорят растежа на гърдите, те също са един от начините хормонални препарати или таблетки. Някои са чисто натурални, други имат различни синтетични добавки. В повечето случаи обаче хранителните добавки се продават предимно у нас, които се основават на фитоестрогени, които по същество са растителни и естествени заместители на класическия човешки естроген, но също така имат стимулиращ и стимулиращ ефект върху действителното производство на естроген при хората, който е отговорен за растежа на гръдната тъкан.

В случая с тези хранителни добавки има няколко различни марки и видове на нашия пазар, например Допълнителни гърди или имперски витамини. Предлагат се или под формата на класически гел капсули, или като различни кремове, които се прилагат външно върху кожата. Тези добавки обикновено съдържат екстракти и концентрирани фитонутриенти от например билки и растения като Senovka greek, Fennel, Benedict, Damiana или SawPalmetto.

• В допълнение към естествените добавки Съществуват и различни други марки хормонални лекарства и синтетични добавки
• Също така, например, хормоналната контрацепция може да има като вторичен ефект увеличаването на гърдите поради увеличаване на нивата на естроген в организма или поради регулирането на нивата на тестостерон.
• Най-новите видове т.нар. ниска хормонална контрацепция те обаче вече имат такъв „страничен ефект“ само в по-малка степен и също така няма гаранция, че гърдите действително ще се увеличат, защото това зависи от чувствителността на организма към нивата на хормоните.

Набиране на гърди с диета и билки

Също така храна и храна Възможно е да се повлияе леко на начина, по който растежът и твърдостта на гърдите се намаляват при жените. На първо място трябва да се съсредоточим върху храната, която намалява затлъстяването и наднорменото тегло, тъй като те пряко засягат например слабостта на гърдите и намалената твърдост, което е точно обратното на това, което жената трябва да постигне за по-красиви, по-големи и по-стегнати гърди. Следващата таблица показва кои храна или вещества те са подходящи за укрепване на бюста и укрепване на формата му.

Тези храни и вещества са предназначени едновременно стимулират производството на естроген, което е важен хормон за растежа на гърдите, може също да стимулира производството на пролактин, който е отговорен за развитието на млечните жлези, които също допринасят значително за обема на гърдите. В същото време, например, плодовете и зеленчуците действат като антиоксиданти и също помагат регулират нивата на хормона тестостерон, което от своя страна ограничава растежа на гърдите.

Също така е много важно да адаптирате цялата диета към правилното увеличаване на теглото и обема, особено за укрепване на метаболизма, имат достатъчен режим на пиене, яжте 5 пъти на ден и не яжте пържени, мазни, осолени и други нездравословни храни. Сладките също трябва да бъдат пропуснати, напротив, повече зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти или постно месо подпомагат растежа на мускулната маса за сметка на мазнините, което е основата за укрепване дори на гръдните мускули. В същото време обаче е важно да се съсредоточите не само за хранене, но и за упражнения.

Как да наддават на тегло чрез упражнения

Що се отнася до това, как да наддават на тегло, Така че упражненията се комбинират най-добре с правилен начин на живот и здравословна диета. Ако приемате достатъчно протеини и витамини, можете да спечелите много маса в гърдите и гръдните мускули с редовни упражнения, които просто трябва да оформите правилно. Следователно упражнението е предназначено основно за укрепване и оформяне на бюста, докато той съществува няколко най-добри практики.

Плуване

Плуването е много добра дейност, когато се случи с участието на раменете и гръдните мускули, докато в същото време налягането на водата, течаща към тялото, също влияе върху образуването и твърдостта на гръдните мускули.

Упражнявайте с гири

С дъмбели с една ръка могат да се направят истински чудеса, особено в случай на упражнения с предварително разтягане и разтягане. Обикновено за това се използват 1 кг гири и е достатъчно просто легнало положение, когато повдигате гири една върху друга или от повдигане, или от гърдите в редовни серии.

Колянки - собствено тегло

Коляните са най-важните и най-ефективното упражнение. Манивелите от близко разстояние и стандартните са най-добри, а при широки не са толкова ефективни. Пример за правилния дизайн ще помогне повече от всяко описание, така че гледайте следното видео:

Натиск с ръце

Процедурата е проста. Просто стреляйте, съединете ръцете с дланите си и дръжте ръцете си свити под прав ъгъл. Веднага притиснете длани един към друг и в същото време повдигнете лактите с 10-15 сантиметра. След това ги върнете. Алтернативата е просто да притискате дланите една срещу друга, без никакво друго движение, като в този случай те са на нивото на гърдите.

Горната част на тялото - собствено тегло

В такъв случай, укрепване на мускулите на трицепса на раменете, но също така и за укрепване на гръдните мускули и дори в този случай е по-добре да видите веднъж, отколкото да чуете сто пъти и затова препоръчваме демонстрация в следващото видео:

• Как да настроите меню за спортист, който иска да напълнее - Planeat BLOG
• Как да науча детето да използва бастун бързо и лесно Моят бияч
• Как да научите детето си на английски език лесно, бързо и забавно
• Ако продължите, промените ще дойдат неочаквано бързо
• Анджелина Джоли иска да се омъжи Знаем кой ще я храни!