В този малък сладък плод откриваме много витамини, минерали и антиоксиданти. Защо да се отдадете на добра порция кайсии? Прочетете в статията.
Кайсиите първоначално са дошли от Китай и са дошли в Европа през Централна и Северна Азия. Те са богат източник на витамини А, В, С и К и съдържат минерали, калий, фосфор, желязо, мед, магнезий и калций. Какво означава това за нашето тяло?
Страхотно за зрение
Високото съдържание на бета-каротин в кайсиите ще ни помогне да поддържаме здраво зрение по-дълго. Кайсиите съдържат и картеноид, който е доказано много ефективен в борбата с нощната слепота.
Те съдържат антиоксиданти
Това, в комбинация с витамини, означава преди всичко добри новини за младежка кожа, която кайсиите предпазват от преждевременно стареене. Антиоксидантът бета-каротин действа и като превенция срещу рак.
Много фибри
Този плод е подходящ за хора, които страдат от запек, тъй като съдържат голям процент фибри. Фибрите могат да стимулират производството на храносмилателни сокове в нашите черва, които разграждат храната и обработват хранителни вещества от нея.
Те помагат за отслабване
Тъй като кайсиите са 80% вода и имат минимум калории (48Kcal се основава на 100 g кайсии), те са идеален деликатес за хората, които пазят теглото си. Ако имате сладък зъб, тогава посегнете към кайсиите.
Здраво сърце и кости
Кайсиите също ще зарадват сърцето, защото калият, намиращ се в кайсиите, регулира кръвното налягане и пулса. Калцият, фосфорът, манганът и желязото от своя страна играят важна роля в здравите кости.
Няколко интересни неща
Използва се в народната медицина кайсиева отвара за хемороиди като форма на заседнала баня. Кайсиите се добавят и към различни козметични продукти, именно поради комбинацията от витамини и антиоксиданти, които кожата обича. Можете да направите от подпухналото им месо маска за лице. Тъй като обаче кожата на лицето е изключително чувствителна, препоръчително е да се използват домашни кайсии, които не са пръскани. Кайсиите също вземат кайсии със себе си в космоса за тяхното цялостно положително въздействие върху здравето.
Съвети в края
Сушените кайсии, на които можете да се отдадете в ниския сезон, са особено препоръчителни за допълване на желязото, защото съдържат повече от пресни плодове. Въпреки това, когато ги консумират, хората, чувствителни към сулфити, които обикновено се добавят към сушени плодове, трябва да внимават да не загубят цвят. Също така внимавайте за кайсиевите кости, които съдържат амигдалин и са токсични. Дори бременните жени не се препоръчват да консумират големи количества кайсии, защото съдържат мед.