И до днес в медиите се разпространяват различни митове за това колко опасно може да бъде кафето за нашето здраве. Много пъти обаче това са научно необосновани аргументи. Но по-скоро е точно обратното. Ако кафеварките не прекалят с дневната доза, тази напитка дори може да им помогне доста значително.
Най-често срещаните митове за кафето и въздействието върху здравето
Кафе и рак
Това е, предполагам, вечна тема. Трябва обаче да се добави, че изследванията за потвърждаване на по-висок риск от това коварно заболяване, когато пиенето на кафе са били погрешни. При тях липсваше предимно внимание на големия брой пушачи. Тютюневите изделия са причинителят на болестта. Кафето, от друга страна, помага в този случай. Ограничава действието на свободните радикали и чрез активиране на централната нервна система я прави по-добре оборудвана за борба с различни заболявания. Различни вещества в напитката предпазват отделните клетки и не им позволяват да растат. Те намаляват риска от рак на черния дроб с до 40 процента.
Мляко в кафе
Хората погрешно вярват, че млякото намалява ефекта на кафето. Изследователите обаче установяват, че той предотвратява действието на кофеин върху лигавицата на стомаха и удължава ефекта му, тъй като смекчава рязкото му увеличаване на ефекта.
Какви антиоксиданти съдържа кафето?
Кафето е истински източник на антиоксиданти. съдържа най-много напитки. Какви антиоксиданти, полезни за тялото ви, съдържа кафето?
- Витамин В2 (рибофлавин): 11 процента от препоръчителната дневна доза (RDA) в една чаша
- Витамин B5 (пантотенова киселина): 6% DDD
- Витамин B1 (тиамин): 2% DDD
- Витамин B3 (ниацин): 2% DDD
- Калий: 3% DDD
- Манган: 3% DDD
- Магнезий: 2% DDD
- Фолиева киселина: 1% DDD
- Фосфор: 1% DDD
Една чаша кафе съдържа големи количества полифеноли и антиоксиданти. Благодарение на полифенолите кафето има благоприятни кардиопротективни и антиатерогенни ефекти, които могат да бъдат сравнени с тези на червеното вино или зеления чай. Има най-добрите антиоксидантни ефекти печено кафе, Еспресо, разтворимо и налито кафе също са полезни в това отношение. Когато разглеждаме отделните видове кафе, трябва да посегнете към Robust в тази посока.
Диабетът и холестеролът не отговарят на условията
Кафе и диабет
Кафето и диабетът също са често срещани теми. Многобройни големи проучвания показват, че редовното пиене на кафе има положителни ефекти върху намаляване на риска от диабет тип 2. В този случай по-страстните производители на кафе имат предимството да пият 7 или повече чаши на ден. Те са само половината от риска за тези, които са пили по-малко от три чаши. Този плюс е доказан дори при безкофеиново кафе. И няма значение дали е жена или мъж, човек с наднормено тегло или затлъстяване.
Кафе и холестерол
Що се отнася до кафето и холестерола, това също не е толкова трагично. Увеличава го само леко (с около 10 процента) в случая с турското кафе. Такова филтрирано кафе няма ефект върху него, но има по-малко положителен ефект върху рака.
Защита срещу болестта на Паркинсон и Алцхаймер
Болест на Алцхаймер и кафе
Най-честата причина за деменция в световен мащаб е болестта на Алцхаймер. Това невродегенеративно заболяване се среща главно при хора на възраст над 65 години. За съжаление досега за него не е намерено известно лечение. Помага обаче да се пие кафе, което намалява риска от образуване на кафе с до 60 процента.
Кафето е една от най-популярните напитки в света. Повечето от нас ще се отдадат на него веднага ...
Болест на Паркинсон и кафе
Второто най-често срещано заболяване от този тип е болестта на Паркинсон. И тук учените все още търсят ефективно лекарство. Кофеинът обаче намалява риска от развитие на болестта на Паркинсон с повече от 55 процента.
Опитен фет бърнър
„Преди спортна дейност препоръчваме една чаша качествено кафе половин час преди спорт“.
Изгаряне на кафе и мазнини
Хората, които имат проблеми с мазнините, трябва особено да обърнат внимание сега. Според сравнително скорошно откритие кофеинът е способен стимулират нервната система и води до изпращане на сигнали към мастните клетки за изгаряне на телесните мазнини. Ако ще се занимавате със спортна дейност, препоръчваме една чаша кафе около половин час преди нея.
Кафето се увеличава кръвни нива на адреналин, което ще помогне да се справите с интензивни физически натоварвания без големи проблеми. По този начин кофеинът подобрява физическото представяне с до 15 процента. Това е едно от малкото вещества, при които изследванията по този въпрос са наистина ясни. Някои проучвания показват, че тя може да изгаря мазнините при 30% от здравите и 10% от затлъстелите хора. Метаболизмът се увеличава с три до дванадесет процента.
Той също така усмихва лицето си
Кафе и депресия
След събуждане всеки от нас се надява да оцелее в ден, изпълнен с щастие с усмивка на лицето. Точно това можете да направите със сутрешната чаша кафе. Пия кафе намалява риска от депресия до двадесет процента (с четири чаши кафе на ден). Съдържа различни вещества, които подобряват настроението ни. И дори да е наистина вкусно, може би дори няма да имаме нужда от тези вещества за радост ...
И така, как кафето помага на вашето здраве?
- Забавя умората, стимулира мозъчната дейност
- Намалява нивото на свободните радикали
- Намалява риска от диабет тип 2
- Той предотвратява появата на болестта на Паркинсон и Алцхаймер
- Той увеличава производството на допамин, който подобрява настроението и предотвратява
депресия - Подпомага спортните постижения, увеличава издръжливостта при тях, предотвратява свиването на мускулите
Можете да намерите страхотно кафе от нашата словашка пекарна в нашия електронен магазин .