Дял
Йога е родена в древна Индия като система за духовна медитация и техники за релаксация. Тренирала се е предимно за правилно дишане. Запазването на физическото състояние беше само съпътстващо положително явление.
Днес в повечето случаи е обратното. Хората търсят йога главно заради жизнеността и физическото здраве, поставят ума си встрани.
Въпреки това, повечето хора, които поемат по пътя на йога, променят мисленето си с течение на времето и се фокусират все повече върху своята вътрешност и душа. Йога е упражнение както за тялото, така и за ума. Едното без другото определено няма да ви забавлява дълго време.
Истинската същност на йога все още е забулена в мистерия. Той се развива в продължение на дълъг период от време, под влиянието на различни учители, които определят различните му насоки. Те се различават по т.нар асани и позиции, които се променят по време на упражнението.
Ще ви е интересно
Как да си направим домашно лавандулово масло? Опитайте тази процедура!
-
29 4
- 18.10.2017
Загуба на мускулна маса след тридесетгодишна възраст: Как да я предотвратим и какви са причините?
-
22 6
- 15.10.2017
Как да започнете?
Най-често срещаната грешка на начинаещите е да надценят силите си. Те започват с взискателни стилове, където изпитват трудности да се справят с висока физическа активност в съответствие с поддържането на дишането. Правилното дишане е изключително важно за йога. Идеално е да започнете с частни уроци, по време на които ще научите правилните позиции, ще дишате и ще влезете във "фитнес". Йога може да изглежда скучна, но дори този вид упражнения могат да накарат тялото ви да бъде наистина заето.
В първата фаза всичко може да ви навреди. Най-вече обаче не защото упражненията бяха толкова взискателни, а защото упражненията не се изпълняват правилно. В частни уроци можете да избегнете това поне в началото. По-късно йога се превръща в вид пристрастяване. Защото има положителен ефект не само върху тялото, но и върху душата. Болката (не само физическата) постепенно се заздравява.