Йога за лице обещава подмладяване без скалпел, казва се, че е по-ефективна от ботокс. Методът е естествен, казва се, че ефектът е дълготраен.
Зузана Ондрисова никога не е практикувала редовно класическа йога, но е практикувала 5 тибетци сутрин. Той възхвалява това упражнение. „Ще усетите ефектите след кратко време, това е добро начало на деня“, жена, която се занимава с йога на лицето днес, респ. лицева гимнастика и води семинари по тази тема. Тя научи за йога на лицето от свой приятел. „Първоначално го опитах с DVD и книга, но този начин не ме устройваше. Трябваше да знам дали тренирам правилно и имах много въпроси. Отговори ми само лектор, с когото по-късно завърших курс и получих акредитация ", каза Зузана Ондрисова.
Тъжен и притеснен
На въпрос дали лично е имала проблем, който е отстранила благодарение на йога на лицето, тя отговори: Паднали бузи, отпуснат контур на лицето, проблем с изскачащите шейни, дълбока назолабиална бръчка и бръчка между веждите, горните ми клепачи започнаха да падат. Цялото изражение на лицето ми беше тъжно и притеснено. “И така тя вдигна телефона и се записа на курс. Тя твърди, че днес шейната й вече не изскача, контурът на лицето й е стегнат, бузите й са се оформили и бръчките постепенно омекват.
Как работи йога на лицето?
„Ние също имаме мускули на лицата си и те са директно свързани от кожата. Ако не спортуваме с тях, те постепенно отслабват. Резултатът е паднала буза, двойна брадичка, увиснали горни клепачи, ъгли около устата, гърбици под очите или бръчки. Лицето обаче прави първото впечатление “, продължава Ondrisová. Той обяснява, че това е комплекс от упражнения, при които има многократно напрежение и отпускане на мускулите, което стимулира процеса на регенерация. Чрез физическа активност ние принуждаваме мускулите да бъдат по-стегнати и гъвкави, кожата на лицето се стяга. Благодарение на това е възможно да се премахнат проблемите и да се изсветли кожата. Достатъчно е да научите упражненията веднъж, тогава е необходимо само време и дисциплина.
Подмладявайте се дори без скалпел?
Йога за лице обещава подмладяване без скалпел, казва се, че е по-ефективна от ботокс. „Разбира се, може да се подмлади, това е естествен начин и ефектът е дълготраен“, казва учителят. Пластичната хирургия или ботокс са интервенции в нашето тяло. Ботоксът обездвижва нашите мускули, които само отслабват допълнително, мускулният тонус не може да бъде постигнат по друг начин, освен чрез упражнения. „Ботоксът също е скъп. Една инжекция струва 160 евро. Избрах естествен начин за решаване на проблема. Лично на мен ми харесва жена на шейсет години, която има няколко бръчки, но хубаво оформено лице, повече от жена в няколко скулптури, без бръчки, но прилича на восъчна фигура. "
Нужна е редовност
За да постигнем желания ефект, трябва да тренираме редовно. Зузана Ондрисова препоръчва да се спортува всеки ден, прибл. 12 минути. „Ще развиете навик, който ще се превърне в естествена част от ежедневието ви.“ Можете да спортувате навсякъде. В колата, на път за работа ... "Понякога е интересно, наближаващите шофьори си мислят, че им правя гримаси или им изпращам целувка (смее се)."
Тренирайте мускулите си с тези упражнения:
Упражнение за гъвкава и тънка врата
Седнете изправени, изпъкнете и без да движите раменете си, обърнете главата си през рамото на една страна, до максималната позиция. Напрегнете мускулите си и задръжте в това положение 5 секунди. След това обърнете главата си от другата страна, задръжте още 5 секунди. Повторете 15 пъти.
Упражнение за долната част на брадичката и контура на лицето
Наклонете главата си назад и повдигнете брадичката си. Отворете устата си, сякаш искате да отхапете голяма ябълка, висяща на дърво. Затворете устата бавно, задръжте за 5 секунди, повторете 15 пъти.
Упражнение с двойна брадичка
Натиснете върху климата с върха на езика си, задръжте за 5 секунди, повторете 15 пъти.
Упражнение за пълни устни
Стегнете устните си като целувка и задръжте за 5 секунди. Повторете 15 пъти.
Упражнение за кръгли бузи
Усмихвайте се „с всички сили“, сякаш повдигате ъгълчетата на устата си до скулата. Затегнете за 5 секунди, освободете и повторете 15 пъти.
Променете диетата си
Всички обучители, инструктори и обучители препоръчват на своите трениращи, наред с други, да променят диетата си - без това не е възможно, тъй като храната е лекарство (и може да бъде отрова). Зузана Ондрисова съветва клиентите си да се грижат за пиенето на чиста вода (тя може да бъде овкусена с лимон) и да не забравят предлагането на плодове и зеленчуци. Тя лично пие хладка вода с лимон сутрин, а също така се радва на смутита. „Смесвам прясно набрания спанак от градината си с банан и ябълка, добавям семена от чиа например или каквото и да е според собственото ми въображение, или каквото дава градината или хладилникът.“
Зузана Ондрисова
е учител по йога на лицето. Повече информация за него можете да намерите и във Facebook, под връзката Йога за лице или на уебсайта www.tvarovajoga.sk
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.