тренировки

Заложете на комбинация от йога и доказани упражнения за силова тренировка.

Снимка: Екранна снимка youtube.com

Искате ли да се отървете от гумата около кръста си и да я превърнете в „тава за печене“? След това трябва да заложите на доказани упражнения и редовност. Резултатът няма да закъснее.

Не напразно се казва, че всички добри неща вече са измислени. Това важи и за света на фитнеса, където много треньори се връщат към класиката и доказаните системи за упражнения. Дори повечето известни красавици, които се гордеят с перфектните си тела, отдавна са изкашляли фитнес зали и са построили за домашни тренировки.

Известно е, че в йога има редица упражнения, които чудесно ще укрепят сърцевината на тялото ви, ще подобрят координацията и също така ще оформят мускули, за които не сте имали представа. Ако добавите няколко доказани ABS упражнения, ще видите ефекта! Препоръчваме такива тренировки 3 пъти седмично, в идеалния случай, ако ги допълвате в други дни с интензивни кардио упражнения. Не забравяйте за почивка и качествен сън. Можете да заложите на система за упражнения табата, да джогирате или поне да бягате нагоре по стълбите няколко пъти на ден.

За да могат вашите усилия да дадат плод, вие също ще трябва да се "задавите" в диетата си. Забравете тестените изделия, сладкишите, пържените и мазни храни. Но за да изгради мускули, той не може просто да живее от салати. Няма диета, а балансирана диета, пълна с вкусове! Включете във вашата диета яйца, месо, риба, извара, моцарела, ядки и, разбира се, много зеленчуци.

Ако имате система, повярвайте ми, ще свикнете с този начин на живот за кратко време и ще работите по този начин автоматично. Тялото ви ще започне да функционира много по-добре, ще се почувствате пълни със сила и метаболизмът ви ще започне. И това тяло!