Дял
Не сте ли просто типът за аеробика, бокс или друг вид динамични упражнения? По-скоро се нуждаете от нещо релаксиращо, нещо, което ще оформи мускулите ви и ще ви помогне да възстановите вътрешния си баланс.? Вероятно знаете, че пилатес или йога може да са подходящи за вас. Но не можете да решите? Решихме да ви помогнем и сравнихме упражненията. И двете оформят и укрепват мускулите ви и укрепват сърцевината ви, но и двете са напълно различни.
Пилатес
Можете да практикувате цялото тяло с пилатес. По-специално, ще укрепите сърцевината си, тъй като пилатес се фокусира върху баланса. Мускулите ви ще бъдат силни и изпънати след редовни упражнения. Пилатес работи въз основа на концентрация, баланс, центриране и правилно дишане. За разлика от йогата, пилатесът не е форма на медитация. Можете да си починете с него, но той няма да се отпусне и да настрои правилно духа ви, както може йога.
Йога по същество е единството на тялото, ума и душата. С него ще осъзнаете тялото си, неговото движение и позата му. Тук ще се чувствате заредени с енергия, но все пак спокойни. Йогите вярват, че тази рутина е терапевтична както за ума, така и за тялото. Това ще ви помогне да укрепите мускулите и ставите си и ще бъдете по-гъвкави. Йога има целеви упражнения за всяка мускулна група. В избраната йога ще научите как да дишате правилно и как да използвате дихателни техники за облекчаване на стреса. Има много различни видове йога, така че можете да изберете този, който е подходящ за вас.
След двете упражнения ще бъдете във форма и силни. Йога може да изглежда бавна, но със сигурност ще изгорите калории. Ще тренирате и тялото и душата си. Пилатес може да се съсредоточи върху вашето ядро. С редовни упражнения ще изградите красиво тяло, каквото имат професионалните танцьори. И така, кое упражнение да изберете? Ако сте по-скоро духовен човек, който вярва в духовността, йога е подходяща за вас. Ако искате да се съсредоточите върху гърба и сърцевината си, изберете пилатес. И двамата ще ви научат как да дишате правилно и как да разтягате и укрепвате мускулите си. Ще имате по-хубава походка и стойка, като ще изглеждате по-високи и по-стройни.
Ако все още не можете да решите, вдъхновете се от любимата си звезда:
Пилатес - Аманда Сейфренд, Камерън Диас, Сандра Бълок, Рийз Уидърспун
Йога - Дженифър Анистън, Лейди Гага, Миранда Кер, Стинг и съпругата му
Автор на статията
Алена Чабакова
- още статии от автора
Скриване на 7 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Дениса Кендересова 30.01.13 18:39
Лично аз харесвам йога повече - бих искал да опитам и „гореща йога“, но наблизо няма нищо подобно:(