Практиката Асана е професионалното боравене с йога упражнения. Практиката на учител по йога включва уменията за демонстриране на асани, корекция и мотивиране на участниците в йога. Включва знания за прости и усъвършенствани варианти на упражнения, както и знания за здравословни ограничения и рискове при отделни упражнения.

Основната цел в йога практиката е да се опитате да овладеете йога упражнения - асани. Част от практиката е не само физическо упражнение, но и формиране на хармонични форми, работа с динамиката на движение и опознаване на законите на генерирането на жизнената сила.

Учителят по йога подкрепя развитието на способността да се прави разлика между съзнанието, освободено от тялото, и съзнанието, което е свързано с телесно преживяване, както и разграничението между истински психически чувства и емоции. Практиката на йога с развита способност за дискриминация позволява по-нататъшно развитие и има благоприятен ефект върху психическото и физическото здраве.

йога

ЙОГА И ЗДРАВЕ

Здравето е резултат от организацията на отделни области от човешкия живот.

Благоприятни ефекти върху здравето възникват и с развитието на подходящи чувства. Чувствата имат положителен ефект върху създаването на жизнени сили, които в йога се означават като жизнена енергия - прана. Разположението на потока от жизнени сили има лечебен ефект върху хората и също така е от полза за цялата околна среда.

Учителят по йога има познания по анатомия и физиология на човешкото тяло. В своята практика той набляга на здравето на гръбначния стълб, опорно-двигателния апарат, взема предвид свързаните с тях нервна, кръвоносна и дихателна системи, както и метаболитните процеси.

Част от практиката е чувствителното лечение на участниците с различни здравословни проблеми: свръхмобилност, затлъстяване, нараняване на гръбначния стълб и насочването им към здравословно движение.

Здравословното, съзнателно ръководено естетическо движение, както и тренировките за свободно дишане допринасят за доброто здраве.

ПЕДАГОГИЧНА ПРАКТИКА

Педагогическата практика се състои от активното взаимодействие на учител и студент или участник в курс по йога с цел разширяване на знанията и уменията в областта на йога. Учителят по йога води уроците чрез директна демонстрация на упражненията, устно насочване или описание на упражненията.

Основната цел на учителя е да може практически да приближи темите по йога до хората и наистина да преподава на хората индивидуални упражнения.

Част от този процес е интерактивната работа с участниците и тяхното активно участие в учебния процес. В идеалния случай се установява здравословна, свободна и отговорна връзка въз основа на общите цели на обучението и опознаването на йога в по-широкото й измерение.

Добре установената връзка се проявява чрез способността да се води фактически и ясен диалог, да се обяснява начинът на упражняване, както и чрез отвореност към различни гледни точки и конструктивна критика.

ПСИХИЧНО РАЗВИТИЕ И СОЦИАЛНОТО ИЗМЕРЕНИЕ НА ЙОГА

Концепцията за психическо развитие включва законите на психичния живот, свързани с равнината на отношенията и нейната широта. В йога практиката тя е свързана и с развитието на умствената сила на човека.

Чрез мислене човек възприема една идея, създава конкретни и ясни идеи. Развива здравословно възприятие чрез чувство. Чрез укрепването и разделението на волята той реализира намеренията си в производството.

Развитието на психичните качества, таланти и способности също е свързано с развитието на психичния живот. Тези качества могат да бъдат възложени на отделни центрове - т.нар лотосово цвете - чакри. Учителят по йога се стреми да развие тези качества у участниците в курса. Днешните фактори обаче често се отразяват в дисхармонията на психичния живот и могат да доведат до състояния на страх, безпокойство или депресия. Добрата йога практика обаче представлява подходяща превенция и поддържаща терапия при тяхното лечение.

Чрез подходящи начини за практикуване на йога се организира съзнанието. Психичното равновесие, перспективите и здравословното съпричастност на обучавания също влияят на по-широката среда, като същевременно позволяват благоприятно развитие в отношенията и социалното ниво.

ФИЛОСОФИЯ И ДУХОВНО РАЗВИТИЕ

Философията и духовното развитие са свързани с познанието на човека в неговата цялост и познаването на законите на живота, които водят до свободно и отговорно отношение на човека. Част от тази дисциплина е изучаването на класическите философски тенденции и развитието на класическата йога, както и по-нови философски подходи.

Източниците на това изследване са основните документи на йога като Ведите, Бхагавад Гита или Йогасутра на Патанджали. Класическият път като раджа йога или други пътеки - джнана йога, бхакти йога и карма йога, заедно с изучаването на основите на хатха-йога, образуват набор от основни знания на учител по йога. Съществени стъпки за развитие са донесени и от античната философия или по-новите философски подходи като антропософия.

Няколко източника сочат към разширен образ на човека и житейски събития, протичащи на духовно, ментално, етерно и физическо ниво.

Познавайки и разграничавайки тези планове на живота, човек може да постигне свободното развитие на духовността, която е независима от принадлежността към определени групи и показва реалните нужди на човешкото развитие днес.

АРТ ИЗМЕРЕНИЕ НА ЙОГА

Йога представлява развитието на естетически и хармонични форми, които са израз на високи човешки идеали. Естетичното средство за качествена йога са естетически хармонични форми - асани.

Естетичната асана не е нито твърде „мека и спокойна“, нито твърде „твърда, твърда и силна“. Тя се основава на координацията на динамиката на освобождаването и разполагането на сила.

Всяка асана представлява по някакъв начин произведение на изкуството, което може да се сравни с художественото създаване на други физически дейности като. в балет или танц.

Практикуващият формира асаната въз основа на конкретна представа за нейната форма, форма и характер. В същото време се развиват съответните чувства.

В същото време той е обучен да развива чувство за естетика и координация на динамиката на движението. Такова спокойно, възприемчиво и в същото време активно боравене с асани носи не само преживяване на хармония, но и по-нататъшно задълбочаване на възприятието и развитие на чувство за естетика и красота.