Повече психични разстройства не означават, че сме слаби, странни или болни, но че времето, в което живеем, е екстремно и има по-високи изисквания за поддържане на психичното здраве, казва Матей Щепита, психолог и учител по йога.

трябва

Можете също да прочетете за това в интервюто,

  • какви специфични психически способности йога помага да се развие
  • в тези случаи йога може да бъде опасна
  • което може да помогне за предотвратяване на депресия и тревожност
  • че навлизането в тишина и уединение може да не е най-доброто решение за стрес и умора

Йога ви привлече поради физическо движение или поради духовното си измерение?

Вероятно не си спомням как точно го възприемах, когато започнах йога, когато бях на седемнадесет, но мисля, че се интересувах и от двата аспекта. Харесвам движението и също съм любопитен човек. Винаги съм се интересувал от въпроси относно това да разбера кой е човек, какви са неговите възможности, какви са отношенията му със света и ми е бил по-близо до философията и духовността, отколкото до която и да е конкретна религия.

Постепенно обаче се разви за мен. По-късно учих психология, което правя и до днес. Човешката душа ме очарова най-много. Опитвам се да го подхождам от различни ъгли, опознавам го и търся начини да се грижа за него и как да го развивам. Така че основният ми интерес към йога днес е главно възможността за умствено и личностно развитие.

Как влязохте в йога на седемнадесет?

Много просто и директно - майка ми се занимаваше с йога. Така че детството, йога е част от живота ми. Като дете посещавах и няколко йога лагера, но по-интензивен интерес дойде, когато бях на седемнадесет и започнах да ходя на първия курс. По това време, разбира се, това беше само първото лично запознанство с йога, което постепенно се разви.

Как йога може да ни помогне за психичното здраве?

Йога отива за това от различна страна от класическата психология. С прости думи, обикновено се занимава с конкретен проблем, търсейки начин за излекуване на проблема или психични наранявания, лечение и подкрепа на човек, за да може да ги обработи.

От гледна точка на психичното здраве йогата е преди всичко превенция и може да бъде и поддържаща терапия, но не и заместител на психологическа или психиатрична помощ. Той обаче може да ги допълни по подходящ начин. В дългосрочен план йога култивира вътрешната сила и издръжливост на човек, ако се провежда правилно.

Така че не всяка йога, която открием, ще бъде от полза за психиката ни едновременно?

Не, не е автоматично. Винаги зависи от учителя или инструктора и неговите познания за това как да провеждат часовете по йога, така че те също така да подкрепят вътрешната устойчивост на човек, който след това е по-способен да се справи с различни житейски ситуации. За съжаление на нашата йога сцена има и техники, към които съм критичен от гледна точка на психичното здраве.

Например?

Днес ние сме изложени на голям натиск в живота от различни ъгли - натискът за изпълнение, натискът непрекъснато да обработваме голям брой стимули. Когато човек изпитва това всеки ден, той е претоварен, уморен - най-вече особено психически, но с течение на времето се проявява и физически.

Много хора искат да изключат това състояние, да имат мир, да не решават нищо. И много инструктори по йога се поддават на това съблазняване и го предлагат: Няма да искам нищо от вас в моите класове, ще ви пускам релаксираща музика, ще направя мрака, ще се грижа добре за вас като майка. И човек е развълнуван там, защото изпитва подчертан контраст с ежедневието.

Което е лошо, ако искаме да го изключим?

Временно работи добре за човек, но в дългосрочен план такъв принцип няма да го засили, дори бих казал, че ще го отслаби още повече. Защото или