Йога, която наистина ви кара да „заключвате“
Йога не е само релаксация, свещи или бавна музика. С него наистина можете да се потите.
Йогата се възприема от широката общественост като успокояваща и релаксираща форма на упражнения, чиято основна функция и мисия е да облекчи стреса на хората, да ги отпусне, да разтегне мускулите си, да увеличи и подобри гъвкавостта на тялото. Основната му задача е да допринесе за по-здравословен и балансиран начин на живот на съвременните, прибързани и силно стресирани хора.
Но това е много широко понятие, което обхваща редица стилове и видове индивидуални йога упражнения. Някои по-спокойни, а други по-динамични.
И именно динамичните стилове и техните предимства ще разгледаме малко по-подробно в днешната статия.
Пауър йога
Това упражнение се основава на редовното повтаряне на основни позиции, наричани още асани, които са динамично подредени в ред и в същото време координирани с дъха. Някои от предимствата на този вид йога са - разтягане и отпускане на мускулите, подобряване на мускулното напрежение, оформяне на проблемни зони, облекчаване на стреса и облекчаване.
Akrojoga
Този вид йога лесно би могъл да се нарече изкуство. Някои целувки наистина приличат на произведение на изкуството. Това е изключително фотогеничен вид йога. Той съчетава в себе си, както и в самото име, йога и акробатика. Тънкост и сила. Този тип йога обикновено се практикува по двойки, където единият от партньорите формира вид основа или подкрепа за другия. Той е идеален за подобряване на баланса и набиране на сила. Освен това обучава и подобрява взаимното доверие между партньорите.
Йога на Vinsaya flow
Винсая означава „подреждане на нещо по специален начин“, тоест като индивидуални пози в йога. В тази динамична форма на йога отделните пози се координират с дишането и се придвижват плавно от една позиция в друга. Той служи за значително подобряване на мускулната гъвкавост, както и за качествени силови тренировки, които помагат за изграждането на чиста мускулна маса в тялото.
Ащанта йога
Корените на този стил датират от 5000 години. Тази система се основава на дишане, движение и редуване на отделни позиции в повтарящи се серии. Тя е много физически взискателна. Основните предимства на този вид йога включват: силно и твърдо, но в същото време много гъвкаво и здраво тяло, детоксикация поради работа с вътрешната топлина на тялото (агни), която в комбинация с дъха изхвърля тези токсини от тялото.
Що се отнася до психологическите ползи, това е свободен и свободен ум.
Йога на Slackline
Малко нетрадиционен, но още по-забавен тип динамична йога. Подобрява значително стабилността на центъра на тялото, силата на цялото тяло, както и баланса и концентрацията. За този тип йога ще ви трябват 2 дървета или други 2 неподвижни точки и плоско въже, по което да ходите. Това е все по-популярно занимание, което може да се наблюдава в паркове, край водата или през лятото при басейни.
Фитнес йога
Вид йога, който съчетава сила, разтягане и индивидуални йога пози в едно. Този фитнес се различава от традиционната йога главно по това, че набляга на движението, дишането и преминаването от една позиция в друга. Терминологията на санскрит изобщо не се използва в тази форма на йога.
Той има няколко предимства за човешкото тяло. Удължава и укрепва мускулите, прочиства ума, подобрява координацията и стойката.
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Йога за туризъм е създадена за лятото
Идеален е за всеки, който иска да направи нещо не само за здравето си.
Можете да отслабнете, като практикувате силова йога?
Искате да отслабнете, но не знаете какъв вид спорт да започнете, защото сте с наднормено тегло?
Имате ли повече от 25? Йога за лице е истинска
Както се казва, бръчките попадат върху мъжете. Ние жените, от друга страна, все още се караме.