Тези успешни треньори ще ви разкажат за това как йога е променила живота им, какво да правите при изпълнение на упражнения, както и как влияе на психичното здраве на човека.
Какво ви накара да започнете да практикувате йога?
Петра: Признавам, че започнах да практикувам йога няколко пъти, но влюбването дойде едва през 2017 г. Започнах да го правя по лични причини, свързани с забързания период от живота ми. Имах нужда успокойте ума и по-специално обърнете внимание на себе си. вярвам в това йога успокоява не само ума, но и това доставя енергия и ни учи да спрем в този забързан свят. Разбира се, той носи и много ползи за здравето, като укрепване на тялото и облекчаване на болките в гърба.
Спомням си първия си час по йога, извиках 10-минутна сашасана. Усетих как тялото облекчава напрежението.
Мида: За първи път се сблъсках с йога в психиатричното отделение на университетската болница, където практикувах като физиотерапевт. Наблюдавах как пациентите, които бяха агресивни или апатични, се обръщаха към спокойни хора. Като физиотерапевт се опитах да поддържам пациентите в движение, без болки в гърба, ставите или мускулите. Тогава разбрах това ако искаме да освободим напрежението в мускула, физическите упражнения не са достатъчни. Съществена част е психическата релаксация, която след това ще се отрази в тялото ни. Такава връзка е просто практикуване на йога, по-специално Пауър йога, по който работя от около четвъртата година.