Йога в начина на живот трябва да бъде отделна и спокойна и естествена храна, проста и полезна. Предполага се, че човек, който знае ограничението в храната (митахара), не е в състояние да постигне собствен успех и носи повече от наранявания и заболявания.

трябва бъде

  • Зеленчуци, плодове, плодове.
  • Зелени, зърнени храни.
  • Ядки, скъпа.
  • Мляко.

Трябва да се отбележи, че храната трябва да бъде подложена на топлинна обработка толкова малка, колкото се препоръчва Йогите ядат храна, пълна с "измита", т.е. жизнена енергия.

Птици, риба и месо - Прана Не се пълни, тъй като смилайки мъртвите тъкани, тялото губи своята жизненост. Но животинският протеин е пълноценен и съдържа само цялата незаменима киселина. Храните от растителен произход съдържат протеини, но в състава му не присъстват много незаменими аминокиселини.

Йога изтегли всичко необходимо за здравословно мляко, защото според тях тя има огромен резерв от прана. В йога ученията на привържениците на млякото и млечните продукти - вегетарианската диета е много популярна, въпреки че някои от тях не се справят без мляко след чисто вегетарианска диета. И в двата случая се предлага използването на големи количества ядки като източник на протеин.

Забранени продукти - най-мощните разрушители на прана:

  • Всички видове месо, риба и яйца.
  • В големи количества кафе и чай. Те стимулират нервната система и пречат на правото да контролират емоциите и мислите.
  • Лукът и чесънът, лошо смилани в червата, отделят газове, за да облекчат изразходваното огромно количество прана.
  • Наркотици, алкохол и никотин - „отровните забавления“ са строго забранени.
  • Чушките и люти чушки не са годни за консумация, тъй като всички много люти, кисели и люти ястия. Неблагоприятни ефекти върху здравето на храносмилателния тракт.
  • Не използвайте претоплени и пържени храни.
  • Продукти от ферментирало тесто от мая и се разграждат, причинявайки чревна микрофлора, отслабвайки имунната система.
  • Медът и захарта заместват сладките плодове.

Основни правила за хранене:

  • Храната трябва да бъде в добро настроение и да се възприема като акт на единство с природата.
  • За обяд една четвърт от стомаха трябва да се напълни с въздух, четвърт - и половината вода - твърда храна.
  • Стомахът не трябва да се пълни преди извършване на асани.

Диетични индийски йоги: Меню 9 дни и 40 ^

Девет техника, фокусирана върху прочистването на тялото и се използва в йога. Въпреки това, той може ефективно да се използва за отслабване.

Меню 9 дни

  • половин грейпфрут и 1 чаша "жива напитка".
  • Необходимо е да се изцеди сокът от 5 моркови, 2 стръка целина, куп магданоз, полусмляни чаши опрашител листа от маруля Сокът разрежда литър питейна вода.

  • Салата със сезонни зеленчуци и напитка (1 чаша).

  • Варени зеленчуци 1 вид, брой не ограничен (с изключение на картофи), чаша прясно изцеден сок, портокал, жива напитка 1 порция.

На десет можете да изядете 5 портокала. Лимонов сок (половин плод) може да запълни салатата и варените зеленчуци, добавете проста вода.

Почистване Йога диетата придава лекота, яснота на ума, подобрява настроението и има подмладяващ ефект. Добре е да прекарвате време на слънце и да се къпете в сол. Трудно е да се поддържа, но резултатът е зашеметяващ.

Индийската йога диета е измислена от хилядолетия и е философия на храната, която води човека към здравословен и щастлив живот. В хранителната верига на йогите растителните храни, пълни с жива енергия от слънцето, са на върха и представляват най-голямата стойност.

Йога диета за отслабване

Диетична програма може успешно да се адаптира към живот, който не е йога. Той ще насърчи загубата на тегло и ще нормализира теглото. Менюто може да направи въз основа на вашите вкусови навици и следните основни правила.

Повишено тройно хранене, защото храносмилането му е завършено до 6 часа. Храната се дъвче старателно. Вечерята след 18:00 е забранена. Спортните напитки 2-3 л чиста вода.

  • За закуска се препоръчва използването на продукти, които съдържат нишесте - безквасни хлябове, зърнени каши, картофи на фурна. Полукрахмалистие зеленчуци и билки.
  • Обядът осигурява протеинови храни. Млечни продукти 2 пъти седмично, в други дни - ядки, семена, билки и ястия от тях.
  • Вечеря - плодове, зеленчуци, сушени плодове и зеленчуци.

Храненето трябва да бъде разделено, както е посочено в менюто, комбинация от протеини и нишестени храни не може.

Йога диета за 40 дни

Чрез медитация и вила специално събужда енергията на кундалини, загубата на тегло се дължи на специално настроение, което нарушава връзката между приема на храна и удоволствието. Кундалини йога диетата променя отношението към храната - човек приема храна само когато наистина е гладен и в количество, необходимо за нормалното функциониране на тялото.

Добра комбинация от Кундалини йога и зелена диета. Йоги Бхаджан популяризира диета, която ви позволява да ядете само зелени храни вътре или отвън. Той насърчава загубата на тегло, прочиства кръвта и черния дроб, подобрява кожата на храносмилателния тракт и премахва токсичната слуз.

Диетична продължителност на програмата 40 дни, менюто се състои от следните зелени продукти:

  • Зелена леща и грах, зелен фасул.
  • Шам-фъстъци, тиквени семки и масло.
  • Зелена, маруля, зелен лук и билки.
  • Краставици, тиквички, чушки, всякакви листа от дълбоки зеленчуци, зеле, артишок, зелени домати.
  • Киви, зелени ябълки, грозде, круши, смокини, пъпеш, авокадо, пъпеш индийско орехче и други.

Оризова диета йога

Йоговската диета за ориз е много популярна и е помогнала на много хора да отслабнат. Оризовата диета на йогите, които са привърженици на тази култура, се използва за прочистване и отстраняване на токсините и солите. Те чувстват, че това помага за омекотяване на тялото, а обикновените хора отслабват.

  • Оризът трябва да се консумира за закуска.
  • Трябва да сте номерирани контейнери за ориз (4 бр.). Всеки ден трябва да сипвате 2 супени лъжици измити с ориз и чиста вода в хладилника.
  • Вземете 4 чаши, водата се сменя всеки ден.
  • На петия ден оризова банка №1 е готова, тя трябва да готви и да яде за закуска. В това поставете чашата и маркирайте новата част №5.
  • И веригата за две седмици също.

Препоръчваме също да прочетете статията от източната диета.

Резултати, препоръки и рецензии на лекари йога диета за отслабване ^

Хората, за които йога се е превърнала в смисъла на живота и за постигане на нейните нюанси са предимно здрава старост, са слаби и гъвкави. Резултати от спорна йога диета. Някои идват заради болестите си и успяват да се възстановят. Но цяла философия е да се разбере, че силата не е много. Отзивите на лекарите по йога за диетата са доста предпазливи - според тях неподготвеният човек може дори да навреди.

Не всички са съгласни с вегетарианството, но много от препоръките, като дъвченето на храна в напълно позитивно настроение, всъщност помагат да се отървете от стомашно-чревни проблеми и нервни разстройства. Храната не съдържа холестерол, предпазва от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

Суровата храна в нашите климатични условия едва ли е разумна. А през зимата да се намерят качествени, пресни храни, билки, плодове, плодове, като йога, е на практика невъзможно. Но по време на прибирането на реколтата от местни плодове и зеленчуци е възможно да се използва йога техниката и да се използва за отслабване. Това ще ви помогне да отслабнете, да прочистите тялото си и да подобрите здравето си. Специални асани ще предложат гъвкави, леки и тънки. Възможно е да се избират упражнения, фокусирани върху конкретни области на тялото.

Препоръчваме и информативно видео със съвети от диетолози - манипулация на първите три дни, за да ви помогне да отслабнете бързо и ефективно: