Изпращане от Искри »07 декември 2008, 18:25

jedalnicek

Смятате ли, че подобно меню е правилно? Добре ли е или лошо? има ли нещо нередно, или имам нещо допълнително? Благодаря ти

Така че закуска
Плодово кисело мляко activia + буржозон

Обяд
Зеле, приготвено с пуйка

Вечеря
Вларански хляб с извара и чушки

Re: jedalnicek

Изпращане от Рикап »07 декември 2008, 19:12

Страсидиелко пише: Смятате ли, че подобно меню е правилно? Добре ли е или лошо? има ли нещо нередно, или имам нещо допълнително? Благодаря ти

Така че закуска
Плодово кисело мляко activia + бурзони,
ако предпочитате бяло кисело мляко, около две супени лъжици люспи (овес, елда, соя.), лъжица настърган кокос, лъжица смлени ленени семена, малко плодове - 100-150 г
още по-добра е такава алтернатива: пълнозърнест хляб 60-70 г, пилешка шунка 20-30 г, нискомаслено твърдо сирене (напр. Клеопатра 20%) 15-20 г, 100-150 зеленчуци (домат, краставица, черен пипер, келраби, репичка.) Снек
Банан + мандарина
малко - на десет бих препоръчал киселото мляко и плодовете (както за закуска)
Обяд
Зеле, приготвено с пуйка
месо 100-120 g, липсват ви въглехидрати - трябва ви 100 g варени картофи Olovrant
Банан + манго
няма повече плодове на олово, за предпочитане нискомаслено извара или сирене, някои зеленчуци 100-150 g Vecera
Вларански хляб с извара и чушки - това може да се приеме, въпреки че въглехидратите вече не са силно препоръчителни вечер (vlaran)
пропускаш втората вечеря - малко кисело