Вдъхновете се от хранителните навици на най-красивите жени и изберете този, който ви подхожда най-добре.

супермодели

Изберете подходящите за вас менюта

Висока фигура с мускулести крака

Ако имате твърда фигура, но вие сте от жените, на които не липсва дупе и краката ви са заобиколени от мускули, а не от кости и кожа, изберете диета, която обича да бъде красива Адриана Лима. Тази 36-годишна красавица, която се занимава с моделиране от осемнадесетгодишна, успя да върне фигурата си в първоначалната си форма два месеца след раждането на втората си дъщеря. Опитайте с диета точно като нея:

  • Закуска: Овесени ядки със стафиди, един яйчен белтък, приготвен в тиган, чаша кафе с мляко
  • Обяд: По-малка част от постно месо заедно с много сезонни зеленчуци
  • Вечеря: маруля без добавено месо

Адриана е във форма и пълна с енергия през целия ден също благодарение на консумацията на сурови зеленчуци, като бебешки моркови или краставици и пиене на детоксикиращи билкови чайове.

По-лоша фигура с бавен метаболизъм

44-годишна красавица Хайди Клум тя може вече да не е най-младата, но характерът й все още е примерен. Но как този супермодел успя да остане в еднакво страхотно състояние през всичките тези години? Диетата й се основава на нисък прием на въглехидрати и по-голямата част от диетата й се състои от протеини или зеленчуци. Ще опитате и вие?

  • Закуска: пържено яйце от три яйца с добавка на пресен спанак, зелени чушки и зелен лук, малка купичка плодове и чай без мляко
  • Обяд: пуйка на скара с ориз басмати и киноа заедно със зеленчуци на скара
  • Вечеря: сьомга на скара, поднесена с пресни зеленчуци и полята с малко балсамов оцет

За десерт Хайди си отдава прясно кисело мляко или 70% шоколад.

Беден и гъвкав

Ако фигурата ви е много лоша и нямате проблем с почти никаква физическа активност, следвайте диетичния план на красивата Кендъл Дженър. Този млад модел понякога не може да устои на парче добра пица, но през повечето време се опитва да държи вкусовете си под контрол и се храни така:

  • Закуска: два белтъка заедно с постно пуешко месо, тиквено лате
  • Обяд: сандвич с риба тон и картофена супа за засищане
  • Вечеря: Разбъркайте СРЮ

Ако получи сладък зъб, Кендъл почти винаги посяга към здравословни плодове и бързо ги пълни.

По-стегната фигура от типа круша

Ако сте от по-твърдите типове и въпреки упражненията, вашата фигура е по-голяма от средната, опитайте се да ядете като модел плюс размер Ашли Греъм. Нейното самочувствие се крие в здравословното хранене, съчетано с упражнения. Опитайте сами и се чувствайте добре в тялото си:

  • Закуска: Зеленчуково смути. Предпочита да комбинира кейл, лимон, джинджифил, цвекло и ябълки
  • Обяд: Купа quinoi заедно с ориз и печени зеленчуци
  • Вечеря: сьомга на скара заедно със сладък картоф и прясна салата

Разбира се, Ашли не може да устои дори на малка закуска, но ги избира внимателно. Ето защо той обича лекотата и страхотния вкус на чикетата. Опитайте ги сами, когато огладнеете.