Разнообразното и балансирано хранене е в основата на здравето. Храненето трябва да се сменя редовно, но някои не. Има ястия, на които можете да се отдадете всеки ден. Дори ще бъде много полезно за тялото ви.
Маслини
Малките съкровища имат вкус на вино, мартини, пица, хляб, тестени изделия. Те са многофункционални и поради своята изменчивост са създадени директно за ежедневна консумация. В естествената си форма те съдържат силни антиоксиданти под формата на витамини А и Е. Съдържат правилните мазнини, които подпомагат състоянието на сърцето, а маслините помагат за премахване на възпалението в тялото. Накратко, това е вкусен здравен пакет за всеки ден.
Песто
Италианците го наливат навсякъде, поради което средиземноморската диета е посочена като най-здравословната. Песто допринася значително за това. Това е вкусен натурален мултивитамин. Съдържа смес от пресни билки, пълнени с фитонутриенти, необработен зехтин, щипка качествено сирене и ядки, които съдържат омега-3 мастни киселини. Пестото е подходящо за тестени изделия, за подправяне на салати, но също така и за рула и сандвичи, например.
Конопени семена
Те не съдържат THC и няма да им се смеете, но ще сте здрави. Семената на канабиса са богатство за всеки, който иска да отслабне и да има силни мускули. Растителните протеини са ключови. Две супени лъжици семена от канабис съдържат до пет грама протеин, плюс количества мастни киселини, които повишават здравето на сърцето, намаляват възпалението и подобряват здравето на мозъка. Те са практически безвкусни, така че можете да ги добавяте към салати, готови ястия, кисело мляко, навсякъде.
Ленено семе
Според настоящите изследвания те формират основата на хранителна диета. Изследванията показват, че лигнаните, намиращи се в лененото семе, могат да намалят риска от рак, да контролират кръвната захар и да понижат кръвното налягане. Освен това ленените семена са отлични източници на основни омега-3 мазнини, които са от решаващо значение за контролиране на възпалението в тялото и здравето на сърцето. Освен това ленените семена съдържат както разтворими, така и неразтворими фибри, което има отличен ефект върху храносмилането ни.
Джинджифил
Това е страхотна подправка, може да се използва за приготвяне на невероятен чай, придава на ястията пикантен и екзотичен вкус, но най-важното е, че съдържа веществото гингерол. Не само подобрява храносмилането, но напоследък все по-често се споменават положителните ползи при превенцията, както и при лечението на различни видове рак. Освен това вкусът му е перфектен и се затопля идеално през зимата.