Например, най-доброто време за секс е след седем сутринта.

така

Споделете статия

Най-доброто време за правене на любов е за 7:30 сутрин или 45 минути след събуждане. Констатациите се основават на най-новите изследвания. Причината е, че ако спите добре, енергийното ниво и на двата пола е най-високо и има по-голяма издръжливост в този момент.

Предимството на сутрешното правене на любов е, че бързо измитите ендорфини понижават кръвното налягане и стреса и повишават чувството за благополучие през целия ден. Той пише Daily Mail.

Констатациите идват от проучване на Forza Supplements, което попита 1000 здрави и активни хора, когато смятат, че е оптимално време да се включат в различни дейности.

Установено е също, че идеалното време за бягане е точно преди 7.00 ч сутрин. Експертите казват, че ако тренираме на гладно сутрин преди закуска, изгаряме повече мазнини.

Това е така, защото нивата на кръвната захар и нивата на инсулин и гликоген са по-ниски след еднодневно гладуване.

Нивото на концентрация е най-много три часа след събуждането. Затова експертите препоръчват да решавате най-трудните задачи на работното място до десет часа сутринта. Един час по-късно нивата на стрес достигат връх, така че трябва да си починете известно време.

Най-доброто време за алкохолна напитка е 18.10 ч. Трябва да имате такова вино четири часа преди лягане, така че черният дроб да има време да се възстанови.

Перфектното време за лягане е 22.10 ч.

Кога да ядем?

Обикновено настъпват слаби моменти 15.30ч а 20.15 ч, когато усетим вкус на някаква нездравословна храна.

Най-добре е да закусите в 7.15 часа, обядвайте в 14.15 ч и ако искате да отслабнете, трябва да вечеряте не по-късно от 18.00 ч.

Ти не си ранна птица?

За повечето хора телесните часовници работят по подобен начин, но има научни доказателства, че някои всъщност не са ранни птици. Учените отдавна знаят, че всички ние имаме индивидуален хронотип - биологично свойство, което обяснява защо някои хора стават сутрин без проблеми, а някои постоянно се борят с него.

Ако сте тип нощна бухал, експертите съветват просто да преместите целия график. Например, ако станете в 8.45 сутринта, ще вечеряте два часа преди полунощ.

Колин Еспи, професор по медицина и специалист по сън в Оксфордския университет, казва, че хората не трябва да бъдат принуждавани да стават сутрин. „Важно е хората да експериментират и да намерят начин за сън и ставане, който да ги кара да се чувстват комфортно“, каза той, подчертавайки значението на едновременното ставане и лягане. Това ще гарантира, че вътрешният ви часовник е добре настроен и работи еднакво всеки ден.

„Няма да намерите два еднакви човека по света, но установихме, че това са най-добрите времена за обикновения човек да прави ключови дейности, за да осигури здравословен и щастлив живот“, каза Лий Смит, главен изпълнителен директор на Forza Supplements.

„Правенето на малки корекции в рутината ви наистина може да ви помогне да отслабнете, да бъдете по-ефективни на работа и дори да се представяте по-добре в леглото“, добави той.