сънища

Какво представляват осъзнатите сънища и осъзнатите сънища? Съзнателно усещане за сън, когато започнете да сънувате.

В това изключително състояние на съзнание можете да мислите и да действате съзнателно неща като летене, говорене с герои от сънища, ходене през стени, създаване и изчезване на вашите собствени предмети и по-късно хора и всичко, за което сте копнели и не сте могли да го направите в реалния свят. Но по-важното е, че човек с повече опит с осъзнати сънища може да го направи експерименти със собственото си несъзнавано и потърсете различна информация за най-скритите си областипсихика.

Връзката с несъзнаваното е много интересна в случая. Един от първите пионери на несъзнаваното беше известен виенски професор Зигмунд Фройд и неговите теории за id, его, superegu a libidu. Фройд твърдеше, че чрез документ за самоличност основният източник на животворна психическа енергия, наречена иначе либидо. И защото документ за самоличност тя не се управлява от разума, културата или морала, тя има само една цел: да задоволи своите инстинктивни нужди, основани на принципа на удоволствието, избягване на болката и търсене на удоволствие. Фройд също така твърди, че едно от средствата, чрез които id източва енергията си, е символиката на мечтите. Той пише: „В нашите мечти id създава импулсивни, магически, егоистични, избягващи болката възхитителни мисловни образи, които изпълняват неговите нужди, за да задоволи инстинктивните си желания“. Според Фройда следователно мечтите представляват изпълнението на желанията. С нашите мечти можем отчасти да уловим скритата страна на нашата документ за самоличност.

Сега, когато сравняваме дейността на хората в осъзнати сънища с тази теория, възникват интересни въпроси. Търсят ли хора в осъзнати сънища удоволствие? Да. Избягват ли болката? Да. Действат ли импулсивно? Да. Егоист? Често. По магически начин? Да. Усещат ли специална и силна енергия (либидо)? Да.

По тази връзка Фройд изясни 2 важни аспекта на осъзнатите сънища: енергийно либидо и инстинктивни приложения. Повечето хора с преживявания на осъзнати сънища описват, че когато се събудят за сън, изпитват чувство на силна енергия. От нищото един обикновен сън разкрива сияйно чувство на сила, примесено с удоволствие и чувство на сила, което е резултат от реализирането на съзнанието в съня.

Първото преживяване с осъзнати сънища, т.е. пробуждането на съзнанието в собствения сън, е свързано с голямо вълнение, радост и енергия. Тези емоции често карат цялата мечта да стане много нестабилна и в крайна сметка да се срине напълно в пробуждане. От това следва един от първите уроци на осъзнатите сънища:

За да поддържате осъзнато съзнание насън, е необходимо да се научите да контролирате емоциите си.

Твърде много емоционална енергия причинява колапс на осъзнат сън. Основата и необходимостта на всеки, който иска да работи с осъзнати сънища, е да се научи да контролира и успокоява емоциите си след преминаване в осъзнато състояние. Една от най-често използваните техники срещу загубата на сънища е да погледнете земята възможно най-бързо и да се съсредоточите само върху нея и след това да погледнете ръцете си. Това работи за повечето хора, както и за мен. Също така се препоръчва да започнете да се въртите около оста си. Основата е да не се оставяте да паднете заедно с мечтата, когато тя започне да се губи, като се фокусирате върху едно конкретно, а не сложно нещо.

Интересна особеност на осъзнатите сънища за някои хора е работата на сетивата им. Мога лично да потвърдя, че що се отнася до сетивното възприемане на осъзнат сън, не бих могъл да различа реалността от съня само чрез сетивата. Спомням си, изумен в първите си сънища, когато наблюдавах и улавях всяка структура и текстура на реалността на сънищата и не разбирах как може да бъде толкова истинско, независимо дали това е усещането на всяка трева, или когато хванах тротоара, усетих всеки камък, пукнатина и цепнатина точно там също я видях. Почти във всеки сън нашите сетива не ни информират дали е реалност или сън: напротив, те ни убеждават, че каквото и да се случи, това е реално. Това е вторият урок:

Нашите сетива предоставят много малък шанс да разграничим физическата реалност от реално изглеждащата илюзия за осъзнат сън. Само умът може да различи тези два свята. Само чрез разширяване на реализацията на съзнанието в нашите мечти можем да различим какъв тип реалност преживяваме.

Сетивата ни казват, че съществуваме, но не ни казват състоянието на нашето съществуване: Събуждаме ли се или мечтаем? Следователно е необходимо да се тренира присъствието и концентрацията на ума, защото поддържането на съзнание в съня е най-важната предпоставка за осъзнато сънуване. Пример за това са сънищата, когато осъзная, че съм в сън и започва осъзнат сън, но след това идва събитие, човек или сценарий, които ме привличат толкова много, че забравям, че всичко беше отново сън и спандем само в ролята на наблюдател. Така че трябва не само да сте наясно, че сте в съня, но и постоянно да осъзнавате своето съзнание, за да не го загубите. Следващ урок:

В осъзнат сън трябва да се научите да се фокусирате едновременно върху собственото си съзнание и дейностите, които извършвате.Ако се фокусирате твърде много върху дейностите в съня, ще се върнете към нормален сън. По същия начин тези, които не са достатъчно наясно със собственото си съзнание в съня, рискуват да го загубят.

В реална среда съзнанието ни трябва да заеме неутрална позиция. Участвайте в мечта, но никога не забравяйте, че това е мечта. За по-добра аналогия на това състояние на съзнанието то може да се сравни с медитация. Типът съзнание, необходим за медитация, е доста подобен на това, което трябва да постигнем в осъзнатите сънища. Начинаещите в медитацията трябва да научат някакъв баланс, когато се обърнат към собственото си вътрешно Аз и тишината. Ако не научат това, те могат или да заспят по време на медитация, или вниманието им ще бъде разсеяно от входящите мисли. Отначало постигането на такова съзнание е много трудно и отнема само кратко време, точно както началото на осъзнатите сънища. Необходими са много практики и търпение, за да поддържате съзнанието си, докато сте изправени пред постоянен поток от нови мисли и образи - продуктите на ума.

Ако прекарвате все повече време в осъзнати сънища, ще придобиете увереност, опит и гъвкавост. Вашето съзнание ще се научи да реагира на мисли и образи по различен начин от преди. Няма да бъдете толкова лесно върнати обратно в мечта или идея, но вие избирате на какво искате да обърнете внимание и какво не.

Интересно преживяване с осъзнат сън, който ми се е случил, е ситуация, в която в същото време осъзнавате съня, но в същото време чувствате и сте наясно с тялото си в леглото. Случи ми се в ситуация, в която започнах да губя стабилността на осъзнат сън и той започна да изчезва. Когато се изгуби, започнах да се чувствам като в леглото. Цялата мечта не падна, защото с времето успях да погледна земята и да остана фокусиран там, за да може мечтата да бъде балансирана. Сънят в крайна сметка се възобнови, но в същото време все още осъзнавах себе си в леглото и себе си в осъзнат сън. След момент на по-голямо съсредоточаване върху съня, второто съзнание постепенно изчезна. Това по-късно е един много добър начин за продължаване на мечтата, който идва на ум, когато можете да поддържате лудицидното съзнание в това състояние, докато не дойде образът на нова мечта.

Всеки, който има по-дълбок интерес към собствените си осъзнати мечти, трябва да има за създаване на работна книга, където ще записвате успешни опити. Това е особено важно за обучението по памет на сънищата. Повечето от нас имат проблем с факта, че въпреки че имаме много мечти, не помним повечето от тях. Може да се случи и да сънувате осъзнат сън и просто да го забравите. Принуждавайки се да запишете тези сънища, припомнете си ги, когато се събудите, и се върнете към тях по-късно, вие настройвате паметта си на по-добър режим на запомняне на сънищата. Всичко свързано с мозъка ни е подчинено на правилото Използвайте го или го разхлабете, и това не е изключение.

Второто важно нещо е да се научите да правите проверки на реалността. Ако сте гледали филма Начало, Сигурно сте забелязали малък вълк, който Дом Коб (Дикаприо) той винаги се въртеше, за да различи дали това е реалност или сън, защото в съня физическите закони, касаещи реалността, престават да се прилагат и всички неща се държат по различен начин там. Лично за мен най-успешната техника за събуждане за осъзнат сън е Огледало. Когато се погледнете в съня в огледалото, ви гарантирам, че ще изглеждате различно, което ще ви накара да почувствате, че нещо не е наред. Имам фундаментално дълга брадичка на гърдите си в огледалото, което веднага ми казва, че вероятно няма да е реалност.

Когато започнах с осъзнати сънища, това ми помогна много през нормалния ден запитайте се дали е мечта или реалност. След около две седмици тази практика дойде успех и започнах да създавам този навик насън, което беше отличен начален ефект за проверка на реалността. Много добра проверка на реалността също е погледнете собствените си ръце. Все още не съм разбрал принципа, на който работи тази техника, но успях да предизвикам няколко осъзнати мечти с нея. Когато попитате през деня дали е мечта или реалност, погледнете го със собствените си ръце. Когато това се случи насън, обикновено един поглед към ръцете ви насън ще ви събуди в яснота.

По-изпитани реалност шах Те са контролирайте времето на часовника си, което ще покаже глупости насън (особено дигитално). Превключватели за осветление в мечтаната реалност те обикновено не работят или дори да работят толкова много странно. Опитайте да лаете превключвателя на захранването следващия път.

Като начало това е добро въведение и всеки, който се интересува, може да започне осъзнато сънуване с този съвет. Считам за личен успех на осъзнатите мечти да се отървете от кошмар което ме притеснява от детството на редовни интервали. Когато започнах с осъзнато сънуване, този ужасен сън дойде, но в него осъзнах чрез проверка на реалността, че това беше сън и получих контрол. В този момент си спомних каква точно беше мечтата ми и знаех какво ще се случи някога, кой ще бъде убит и къде трябва да се избягва. По този начин излязох от тази първоначално сива, тъмна и страшна обстановка в слънчевите улици на Париж, където издишах и застанах изумен от успеха си. От този ден този кошмар никога не се е връщал.

В допълнение към този полезен аспект, осъзнатите сънища са основната причина да очакваме с нетърпение съня и света, които това състояние предлага. Трябва да призная, че никога през живота си не съм бил толкова щастлив да спя, както бях, и имам осъзнати мечти. Това е забавно, релаксиращо и чувството на вълнение от добър осъзнат сън понякога ще ви трае цял ден.

Литература:

Робърт Уагонър, Lucid Dreaming: Gateway to inner self, Moment Point Press, 2009