Янка Милова израства и живее в Жилина. Тя не се е занимавала със спорт преди упражнението. Това се промени преди пет години, когато тогавашният работодател Андрей Мозолани я забеляза във фитнес центъра си зад рецепцията. Той видя потенциал в него. Янка не се поколеба и започна да тренира с него. Тя не съжалява за решението си и според собствените й думи е намерила смисъла на живота в този спорт.

Кога и как разбрахте за този спорт и какво ви омагьоса?

Преди не съм правил упражнението. Нямах причина, винаги бях слаба. Започнах работа като рецепционист във фитнес център, където настоящият ми треньор Андрей Мозолани се свърза с мен, който видя потенциал в мен. Възползвах се от тази възможност и вече повече от 5 години практикувам и изобщо не съжалявам.

Откъде идва вашата мотивация?

Рисувам го в себе си. Винаги съм искал да постигна нещо в живота. Това беше възможност за мен да имам успех в нещо и наистина се намерих в този спорт.

Тя вече е преживяла по-сериозна криза?

Да, тя го направи. Това се случи, когато здравето ми на тренировка не ме слушаше много. Губих време и формата тогава застоя, дори се влоши. Тогава настигнах главата си, без глава и понякога бях доста смутен. Въпреки това, след сезона и подходяща почивка, на тялото ми винаги липсваше нещо. Фитнесът е част от мен и не съм напълно без него. Криза за мен и колкото и голяма да ме обезсърчава.

Кой или какво ви помогна да преодолеете кризата?

Мисля си. Ако не бях аз, нямаше да е възможно. Всеки трябва да мине през своето, за да разбере нещо. По време на криза дори не исках да мисля за фитнес или пиле на вода. Но с течение на времето усетих, че нещо ми липсва и че не съм завършен. Отдъхнах си и успях да продължа отново с ентусиазъм и усмивка на лице.

Как изглежда вашата диета?

Обикновено си приготвям храната сама. Диетата зависи от това дали имам обемна подготовка или диетичен режим. В режим на диета се консултирам с моя треньор. Той определя моята форма според начина, по който процедираме. Най-вече постепенно намалява въглехидратите ми.

Какво смятате за най-големия си успех до момента?

Считам за най-големия успех, че моят изпълнителен комитет на SAKFST ме избра, за да мога да представя Словакия на световната сцена. Това беше най-голямата ми мечта да получа шанс и да се опитам да се отстоявам. Успехът за мен е, че и аз съм се утвърдил и принадлежа към топ 6 от света или Европа.Ще се опитам много да го направя отново през пролетта. Ще мога с гордост да представя страната ни.

Напротив, което смятате за най-голямото разочарование?

Да, разбира се, че дойде. Случвало се е, когато всичко не се е получило, както си бях представял. С времето гледам на това по различен начин. Фактът, че не се получава, е част от него и след това човек се опитва още повече и търси нещата върху себе си, които впоследствие подобрява. Това го тласка напред. Открих грешката и все още работя по нея.

янка

Можете да кажете как изглежда подобно състезание?

За мен D-Day започва много рано, обикновено когато навън все още е тъмно. На първо място, аз прилагам конкурентна боя върху себе си. Нанасям първия слой от тази боя вечерта, деня преди състезанието. След това започвам да се гримирам, разресвам и освен това не мога да забравя да приемам въглехидрати. Наричаме го захариране. Този ден изобщо не пия вода. "Захар" в моя случай под формата на ориз - води до пълно пълнене и втвърдяване на мускулите.

Интересно е да наблюдавате как тялото ви се променя пред очите ви. На мястото на състезанието се срещаме като приятели, но и противници. Там всички сме равни. Всеки един е направил всичко възможно и ще му се насладите там. Винаги има много добра атмосфера и това е неописуемо преживяване.

Какво означава моментът, когато състезанието приключва?

Тичам в съблекалнята, където имам много сладкиши, които си хвърлям (смее се). След това се смея от ухо до ухо, докато захарта ми изскача. Понякога ходим да ядем заедно, а понякога се случва да прекаля и да съм болен. Тогава си казвам, че никога повече няма да ям (смее се).

Кой е вашият модел за подражание и защо?

Арнолд Шварценегер. Защото, тъй като той е направил история и почти целият свят го познава, някой просто няма да успее. Въпреки това той остана скромен. Това, което той каза и казва, ми помага и мотивира.

Случва ти се хората да те разпознаят на улицата?

Случва ми се доста често (усмивка). Хората от Жилина ме познават, това се дължи и на факта, че работих във фитнес центъра като рецепционист, където много хора винаги мелят.

Какви са вашите амбиции за близко бъдеще?

Искам да се подготвя възможно най-добре за пролетния сезон. Но аз го възприемам напълно различно от преди. След тази почивка промених подхода си към живота. Дойдох в "фитнеса", казвайки, че наистина искам, защото това е моят живот. Ще се подготвя добре, без стрес. Искам да започна живота през пролетта. Бих искал да бъда номиниран за европейското първенство и да успея там.

В крайна сметка ще ви попитам как сте от Жилина. Кои места най-много харесвате в нашия град, където обичате да отидете за енергия и да се отпуснете?

Не ходя много в града. Най-много харесвам Waterworks - там мога да изключа и да заредя енергията си. Аз също много харесвам Straník.