Упражнявате ли се, храните ли се здравословно и пак не виждате резултати? Не сте сами в задаването на въпроси относно здравословното хранене и грешките при отслабване.

здравословна

Какво греша?

Затлъстяването е силно засегнато от неподходящ и дългосрочен начин на живот, който се характеризира с лоши хранителни навици, пасивен подход към упражненията, консумация на полуфабрикати, пълни с химикали, липса на сън и неподходящо отношение към себе си. Друга причина могат да бъдат хормоналните колебания и нарушения. Генетиката също е една от причините, но тя се прилага само до известна степен. Много хора имат затлъстяване в семейството, но с промяна в начина на живот мечтаното тегло може да бъде постигнато много лесно. Не говорете за гени и започнете да спортувате, храните се здравословно и се опитвайте да промените живота си към по-добро.

Храня се и със здравословни храни, но не виждам резултат

Консумирането на здравословни храни не означава, че диетата е предназначена за отслабване. Трябва ясно да се консултирате с личния си треньор или диетолог, който да ви обясни по-подробно този проблем. Възможно е също така да се храните небалансирано и храната да зарежда с енергия свръх енергия или да правите грешни комбинации или корекции на храната. Възможностите са наистина много. Имайте предвид обаче, че ако се движите и спортувате редовно, упражненията може да не са гаранция, че ще отслабнете. Редовното упражнение увеличава мускулната маса, оформянето на тялото, но също така и възможно намаляване на теглото, но може да не е някаква крайност, която вероятно искате. Но не забравяйте, че упражненията са важни при отслабване и дори ако не виждате резултати след няколко дни или седмици, това не трябва да ви обезкуражава. Опитайте да добавите в движение, отделете още повече време за кардио упражнения, отидете на работа пеша или с колело. Хората са склонни да се отказват от храна до такива крайности, че наистина ядат само минимално количество на ден, което забавя метаболизма. И затова никога не получават мечтания характер.