Патриша Попрочка, 25 септември 2020 г. в 4:40 ч

Определено е по-лесно да се чете, отколкото да се практикува, но колкото по-скоро го усвоим като родители, толкова по-добре. Как да реагираме и да не експлодираме, когато детето ни направи нещо неприемливо от наша гледна точка? Клиничният психолог Lýdia Adamcová предлага практически инструкции как да се справите с това, дори в наистина критични ситуации, когато например дете продава наркотици, заблуждава, ходи на училище или постоянно се кара.

представете

Когато не става въпрос за живота. Най-критичният от първите десет секунди е най-добре да дишате в тишина.

Повечето родители избират тежестта в такива ситуации. Той повишава тон, укорява, наказва, дори псува. „Образователният проблем не се решава по този начин, той само се потиска, търси се виновникът“, заявява Лидия Адамцова на своя портал Образование в куб.

Той съветва родителите да гледат на въпроса по различен начин. „Имайте предвид, че всички ситуации, които не са свързани с живота, могат да бъдат разрешени и детето върви напред. Каквито и да са те. Помислете как реагирате, кои ситуации управлявате и кои не, в кои ситуации реакцията ви е оправдана и къде е по-скоро само вашият клапан. Пропорционална ли е силата на първоначалния ви отговор на проблемното поведение на детето? Осъзнайте, че пет е само училищен клас, бележката е само бележка, тормозът е просто тормоз. Всеки проблем има своето значение, той ни сигнализира за нещо и ни показва с какво детето се нуждае от помощ “, подчертава опитният експерт в статия за управление на родителските емоции.

За да получи прозрение, това напомня на родителите за три важни неща: изтичане на времето, прозрение, спокойна атмосфера. Той също така очертава различните времеви фази как родителите трябва да решат проблема.

Първите 10 секунди
„Този ​​път е най-критичен, така че не реагирайте веднага. Мълчете и си кажете: ЖИВЕЕ. Това ще ви достави радостта, че детето ви е тук и е добре. Дори няколко секунди ще ви помогнат да не започнете да крещите веднага. Ще спечелите време за себе си и детето “, съветва Лидия Адамцова. Например дишането, свиването и разхлабването на юмруците може да помогне.

Следващите 5 минути
Кажете си една от мъдростите като „кашата никога не е люта“, вие занимавате ума си. Имайте предвид, че не трябва да вземате решение веднага, образованието има краткосрочен и дългосрочен ефект. От дългосрочна перспектива е по-добре да помислите за проблема. „Кажете само минимума от това, което искате да кажете, преди да се успокоите. Например: Трябва да се успокоя, докато говорим за това, което сте направили “, съветва клиничен психолог. И накрая, ако проблемът е наистина голям, той не може да бъде решен за пет минути, припомня той. Според нея родителите могат да кажат и това: Искам да помисля за случилото се. Ще говорим за това по-късно. „Хубаво е да отделите малко време, за да се успокоите и да започнете да решавате проблема. Ако детето е достатъчно голямо, за да може да остане само в стаята, оставете го. С мълчание и напускане подчертавате сериозността на ситуацията и показвате на детето как изглежда самоконтролът “, обяснява Лидия Адамкова.

Десет минути
Правете с детето всичко, което бихте искали да правите, но само във въображението си. „Дайте му шамар, шамар, пищете. Мислено завършете ситуацията, освободете емоционалното напрежение. Можете също така да го отпуснете с физическа активност или упражнения на чист въздух, излизане от стаята, вземане на душ, лягане и отпускане на мускулите, почистване, изправяне на главата (добре познато йога упражнение за промяна на начина, по който изглеждате в света),.

Шейсет минути
Време е за позитивен поглед. Осъзнайте, че всички трудности имат и положително послание. „Тогава просто го забелязахме. Не забравяйте дали нещо подобно ви се е случило като дете, как сте го преживели тогава и какво е трябвало да почувствате в този момент ", съветва Лидия Адамцова и добавя, че родителят може да направи нещо парадоксално:" Прегърнете детето, докоснете го. Разберете поведението, което детето ви очаква от вас, и реагирайте обратното. Това е релаксиращо, особено за дете, което също е под стрес “, обяснява той. Също така е важно да сте наясно с положителните качества на детето и радостта да го имате.
(Можете да прочетете повече за управлението на родителските емоции на уебсайта на Lýdia Adamcová Образование накратко: ТУК и ТУК.)

Трябва да се тренират спокойни реакции

Човек не придобива способността да реагира адекватно незабавно, дори след първото четене. Както всичко, и това трябва да бъде обучено. „Като предпазна мярка създайте отразяващо изображение, което ще се задейства, преди да се обърнете към неприятна образователна ситуация. Необходимо е да се повтаря умственият образ поне 28 дни, за да се фиксира в съзнанието ", казва Лидия Адамкова.

Един от методите например е да видите как детето ви лежи в болнично легло с връзки към различни устройства. „Тя е в безсъзнание, в състояние между живота и смъртта. Но трябва да тръгнете оттам и изведнъж се озовавате в красив храм и се молите, питате за живота му. Кажете на вътрешния монолог всичко, от което той се нуждае, за да оцелее, и обещайте всичко, което можете да пожертвате. И след това се върнете в болницата. Вратата на болничната стая се отваря и вашето усмихнато, здраво дете тича пред вас. Почувствай го. Кажете си: „ЖИВЕЕ!“ И почувствайте неописуемата радост, която идва с него.

Винаги, когато видите детето си живо - независимо дали се прибира с ток, бележка, пиян или бременна, автоматично ще видите онези красиви чувства, свързани с думата ЖИВЕЕ. Можете да го съгрешите, може би дори ще му извикате, но всичко ще се случи в различна, красиво спокойна и топла емоционална настройка “, съветва Лидия Адамкова.