знаем

Безглутеновата диета е полезна и ще ви направи по-здрави и по-стройни.

Безглутеновата диета е много полезна, благодарение на нея ще отслабнете и ще прочистите тялото си. Глутенът е силен алерген и мнозина имат проблем с усвояването му. Опитайте се да го замените с по-здравословни храни и ще бъдете по-стройни.

„Радваме“ се на такива тестени изделия, кнедли, слюда, но също така и на такъв обикновен хляб или сладкиши. Той е част от пшеница, ръж, ечемик и овес. Чудите се как да се откажете? Просто го замествате с по-здравословни варианти и килограмите ще намаляват. Чрез ограничаване на пшеничното нишесте, той бързо обеднява и най-вече трайно. Това е мотивация, нали? Затова опитайте с възстановяване на суми.

Страхотна елда

Надеждно е да се почиства и благодарение на почти нула калории, елдата е нежна към фигурата. Съдържа голямо количество протеин и по този начин може да се конкурира с месото. В същото време елдата е лесно смилаема и вкусна. Благодарение на минерали като мед, цинк и манган, той може да понижи холестерола в кръвта. Ако страдате от разширени вени, не забравяйте да го включите в диетата си. Действа по чудо. Защо не опитате?

Здрави бобови растения

Тук имате огромен избор. Леща, грах, боб и нахут. И в различни разновидности и цветове. Червената леща например е страхотна. Бързо засища и бавно отделя захар, което ще бъде оценено и от диабетиците. Нахутът е вкусно хумусно разпространение и от леща, например, понякога може да се направят пържени кюфтета.

кафяв ориз

Опитайте да замените бялото с кафяво и ще видите промени в теглото, но и в здравето си. Кафявият, неолющен ориз е пълен с минерали, а белият е лишен от него. В допълнение, той съдържа висок процент фибри, които ще се грижат за храносмилането и червата ви.