могат

Много малко са хората, които не обичат да хрускат ядки, особено „най-пристрастяващите“ като вкусните кашу. (Дълбок поклон пред страдащите от алергии). В този деликатес, заради греховно вкусния му вкус, често забравяме за диетите и здравословното хранене.

Вярно е, че ядките са етикетирани като „нездравословни“ поради високото си съдържание на енергия и мазнини.

Ако обаче сте от тези, които кашлят, за да броят калории и са на мнение, че здравословните мазнини не наддават на тегло, вземете пакетче кашу в ръката си и прочетете нататък.

Съвет за вас: Опитайте да сложите пресни сурови ядки кашу във фризера за през нощта и открийте още по-добре подчертан вкус. Горещо препоръчваме!

Ядки кашу като ефективни антидепресанти.

Оказа се, че редовната консумация на ядки от кашу може да поддържа човешкото тяло и главата спокойни дори в стресови ситуации или в забързани дни. Проучванията показват, че две шепи ядки от кашу на ден действат подобно на антидепресантите с рецепта!

Ето защо се препоръчва да вземете тези ядки със себе си, например, на дълги пътувания или в залата на летището, когато човек е изложен на стресови ситуации. Ядките ще ви държат спокойни през целия ден.

Подобно на кашуто, ядките се борят със стреса.

Разбира се, не всички депресии имат една и съща причина и не смеем да твърдим, че яденето на ядки ще излекува трудни случаи. Въпреки това, някои ежедневни промени в настроението, причинени например от времето или спор със съпруга ми, се дължат на липсата на серотонин, който прекрасно допълва ядките от кашу. Така че в деня, когато „всичко ти падне на главата“, вземи голям пакет и си помогне, както знаеш.

Ядките кашу са богати на триптофан, който тялото превръща в серотонин и това е пряко свързано с повишаване на настроението, подобрява съня увеличава сексуалния апетит

Плюс това, повечето опаковки от ядки кашу са опаковани с магнезий, липсата на който също може да доведе до лека депресия. В допълнение, ядките съдържат витамин В6, който помага на тялото да превърне триптофана в серотонин и помага за усвояването на магнезия.

И колко ядки трябва да изядем, за да подобрим наистина настроението си? Според експерти това са две шепи.