Писах за ядки кашу миналия път, как да ги съхраняваме, какви ефекти имат върху здравето ни, хранителната стойност на ядките кашу, но сега нека поговорим за това как кашуто влияе върху отслабването.

ядки

Когато за първи път опитах тази здравословна храна, споменавам в биологично качество (ако е здравословно, а след това био), това ме изненада с вкуса им. Не знам защо, но постоянно ми напомнят за скариди, които не ми се налага и затова малко се страхувах от „вкуса на кашуто“. Е, нямаше причина. Вкусът им беше страхотен.

Ядки кашу НАТУРАЛЕН 1000 грама

Въпреки че ядките от кашу, както и бадемите и орехите съдържат мазнини, те са предимно полезни за отслабване мазнини. Те съдържат много фибри, протеини. Ако искате да прочетете повече за ядки кашу, кликнете върху: Здравословни ядки кашу и рецепти от тях

Няма кашу като кашу

Защо такова име? Ако наистина искаме да отслабнем и сме избрали тази здравословна органична храна, нека внимаваме с какво ядем кашу. Ако кашуто е осолено или покрито с шоколад, те нямат нищо общо със загубата на тегло. Напротив. Такива ядки от кашу имат по-високо съдържание на калории и натрий в сравнение с конвенционалните несолени здрави кашу. Храненето трябва да се гледа при покупка, то може да варира.

Мазнини 44 g
Наситени мазнини 8 g
Полиненаситени мазнини 8 g
Мононенаситени мазнини 24 g
Холестерол 0 mg
Натрий 12 mg
Калий 660 mg
Въглехидрати 30 g
Фибри 3.3 g
Захар 6 ​​g
Протеин 18 g

Колко ядки от кашу мога да консумирам на ден, ако искам да отслабна?

Преди всичко не бива да прекаляваме с ядките от кашу, когато сте навън за отслабване. Само една малка шепа на ден и здравето ви е на една ръка разстояние. Ще запазите правилните калории и ще отслабнете ще бъде много по-добре и, разбира се, по-здравословно. Ако искате точното число, това е наоколо 50g, което е около 270 kcal . На практика, ако закупите 1 кг опаковка ядки от кашу, ще ви стигнат 20 дни.

Не бива обаче да ядем ядки от кашу преди лягане, но най-добре е да не казваме, че те не съдържат калории сутрин или следобед и можете да им се отдадете по всяко време, тъй като това не е вярно.

Въпреки че съдържат калории, но ако ядете колкото е позволено и не ядете кашу вечер, ще помогнете за отслабване.
Тъй като кашуто съдържа много фибри, те се храносмилат добре, помагат за поддържане на метаболизма, тялото има тенденция да елиминира вредните вещества от тялото, така че мисля, че затова кашуто е подходяща храна, с която можете да отслабнете с няколко килограма.

Купете качествени ядки от кашу:

Ядките могат да се получат основно във всяка храна с по-малки опаковки, цената е значително по-висока и можете да закупите 50g и 100g през интернет са по-малко изгодни (цената на пощенските пратки и повече трябва да бъдат закупени), по-големият пакет е по-изгоден. 500гр или до 1 кг ядки от кашу.

Що се отнася до качеството, ще намерите подходящо качество за добре познати електронни магазини, ако кашуто е с надпис "Natural" или "Bio"

По-евтини са тези с етикет Кашу натурален това са непечени и несолени ядки, те могат да се купят в по-големи количества, например 1 кг и цената е по-добра

Ядки кашу БИО Те обикновено са в опаковка от 100g и са по-скъпи от естествената цена от 100g въз основа на 2-4 евро.

Ако статията ви е харесала, споделете я, напишете коментар .-)